cansuu10's Logboek, 15 feb 21

Şimdi siZe bir şey danışmak istiyorum fable çayı biln var mı bilmiyorum fableye başladım her sabah uyandığım gibi yarım su bardağı sıcak suya 1 tatlı kaşığı atıp içecem ve öğünlerimi 2 öğün yaptım artk gün içinde hep atıştırıyordum hep ara öğünler yiyordum artık kestim sabah kahvaltı yaptım akşam yemeğine kadar bir şey yemeyecem bol su çay tüketecem bu süreçte bitki çayı içmek istemiyorum çünkü fable kullanıyorum akşam da ekmeksiz yemeğimi yiyecem önceden 15 kiloya yakın verdim en son 54 ken kilo aldm 60 oldum şuan hedefim 53 ne kadar sürede veririm böyle yaparsam öğretmenim hareketliyi zaten