|
puasa taun kemaren diet dari BB 56 - 50 kg,
bulan Agustus mulai apa aja dimakan, akhirnya naiklah jadi 55kg sekarang, 4 hari ini baru mulai lagi defkalnya tipis2, tapi biasanya kalo aku tuh Minggu pertama turun Alhamdulilah lumayan banyak, mungkin karena keganti makanannya jadi ya 50% clean jadi ke detox dah tuh yg kemaren2 numpuk😂(hanya menyenangkan diri, tidak menurut riset), tapi nanti Minggu ke 2 dan seterusnya agak berat dah tuh buat turun 0,5 kg juga walau makan udah tipis di atas BMR + olahraga ...( dikit 🤣)
ada yg sama kah?
|
1846 kcal
|
Vet: 58,06g | Eiwit: 85,01g | Kolhy: 246,59g.
Ontbijt: Mentimun (dengan Kulit), Kari Ayam, Indomaret Beras Merah, Kentang Rebus. Lunch: Tahu Kukus, Ayam Goreng, Nasi Putih, Makaroni, Telur. Diner: Makaroni Krim dengan Keju. Snacks/Andere: Puding Coklat, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Arnott's Good Time, Oncom, Bakwan, Roti. meer...
|
|
1662 kcal
|
Activiteit:
Koken - 20 minuten, Strijken - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 17 uren en 10 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
|