|
12.30. Обед на работе 943 кк (бедрышки с аджикой, овощной салат с майонезом, яблочко, миндаль, зефирный джем и чай со сливками) - вкусняяяятина! :-)
|
1163 kcal
|
Vet: 87,87g | Eiwit: 65,03g | Kolhy: 32,42g.
Ontbijt: Ашан Сливки 20%, Кофе. Lunch: Агрокомплекс Аджика с Чесноком , Невинные Сладости Низкокаллорийный Джем Ванильный Зефир, Ашан Бедро Куриное Гриль, Каждый День Миндаль Обжаренный, Магнит Яблоко, Ашан Сливки 20%, Чай, Махеевъ Майонез с Перепелиным Яйцом, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Diner: Чай, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Ашан Сливки 20%. meer...
|
|
 Reacties
Ничего себе 😨. Это ж для мужика порция.
Ничего личного. Не в обиду😉.
22 feb 21 door lid: 1912Marysia
|
22 feb 21 door lid: RonnyDark
|
Майонез.. Привет цилюлит)) Лучше бы отказаться..
22 feb 21 door lid: Kate4592
|
А с каких пор девушки должны есть меньше мужчины ?
22 feb 21 door lid: derbenevaksenia
|
MarysiaKrasik, Нет мужских и женских порций...😂 Потому что тут от человека зависит и от физ.активности и вообще от его организма, если организм требует, то почему бы и нет, тем более тут вон сколько клетчатки, а она особо не даёт насыщения🤷♀️ Я без наезда)
22 feb 21 door lid: arina.multi
|
22 feb 21 door lid: knedly
|
Шикарно🔥 но я вот не могу за раз такую порцию скушать по объёму, вы один раз в день кушаете?
22 feb 21 door lid: Nata28121983
|
Да, ребят, это один приём пищи в день. Плюс сутра был кофеек с жирными сливками и вечерком будет чай со сливками и кусочком масла для насыщения. И в течении суток никакого голода. Получается хорошее интервальное голодание. И набегает всего 1200 кк. Хотя мне положено не менее 1400 кк съедать за день. Но не получается пока никак. На счет майонеза- что в нем плохого и причем тут целлюлит ? Он же состоит из яиц и оливкового масла. Разве это плохие продукты? Ну конечно было бы круто делать его самой, но обычно на это не хватает времени. Мой рацион состоит примерно из 75% жиров, 20% белков, а углеводов всего 5% получается. Это кето. На нем я за июнь, июль и август похудела на 17 кг. Чувствовала себя отлично, было много энергии.
22 feb 21 door lid: АнаДиего
|
Потом были срывы на углеводы. Но вес колебался на уровне +/- 2 кг. То есть с августа по февраль я не набрала ничего, хотя за рационом не следила . А сейчас решилась на вторую волну. Нужно к лету ещё немного скинуть. Так что кето мне в помощь. Вкусно, сытно, полезно. И хорошо для здоровья и общего самочувствия. Чего и вам всем желаю ) здоровья, сытости, много энергии и хорошего настроения )))
22 feb 21 door lid: АнаДиего
|
Расскажите пожалуйста, что за зефирный джем без сахара, очень интересно
23 feb 21 door lid: warmvibes
|
Это фирма "Невинные сладости" производит, я покупаю его в интернет магазине Кетоша. Посмотрите в интернете, там много разных вкусов у них, и все без сахара.
23 feb 21 door lid: АнаДиего
|
Спасибо большое за ответ! всего вам хорошего❤️
23 feb 21 door lid: warmvibes
|
Глупо делить порции на "мужские" и "женские", знаете, у сеня один прием пищи может быть на 1200 ккал+ и все у сеня нормально, чпорта нет, а вес 43кг при росте 166 см, к тому же , если человек питается на эту калорийность ОДИН раз в день, то ничего ужасного не произойдет
28 feb 21 door lid: Maria_na_ПП🍏
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
АнаДиего's Gewicht Geschiedenis
|