|
어제 스피닝 50분 탔음. 탄수 140 이지만 칼로리는 1900 칼로리 섭취. 요즘 살빠지는 시기 인가 보다...
|
56,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 69,14g | Eiwit: 117,53g | Kolhy: 136,39g.
Ontbijt: 아메리카노, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 우유. Lunch: 계란 노른자, 순두부찌개, 우둔살, 밥, 상추. Diner: 양상추, 마라나타 땅콩버터, 메스테마허 프로틴 브레드, 연어, 핀란디아 고다치즈, 메스테마허 썬플라워 씨드 브레드, 양파. Snacks/Andere: 홈메이드 요거트, 밤고구마, 구워 말린 무염땅콩. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|