Gewicht registratie (niet in logboek) voor 01 maart 2021
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58 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1798 kcal
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Vet: 48,12g | Eiwit: 109,13g | Kolhy: 225,61g.
Ontbijt: Milbona Yogurt Proteico, Belbake Granella di Nocciole, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Crunchy Muesli, Dole Banana. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Combino Spaghetti senza Glutine, Broccoli. Diner: Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Baresa Pomodori Secchi Sott'olio, Baresa Olive Nere Denocciolate, Patate, Primadonna Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi. Snacks/Andere: Melinda Mela Golden. meer...
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Gewichtsafname van 0,6 kg per week
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 Reacties
Manu, sei più alta di me, spilungona 😆😉
Ragazze, io ho rinunciato a capire... sabato 11 km, domenica 15 km, risultato? Oggi +1kg...🤔🙄 mistero
28 feb 21 door lid: Cice75
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Elena, capita anche a me, stai serena...
28 feb 21 door lid: Mrs Emme Smith
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Devi valutare sul tempo Ele.. io lo sto facendo da 3 mesi questo lavoro, piano piano scendono.. Anche a me capita di pestarmi e vedere 800g in piu .. Dipende anche da cos'hai mangiato e bevuto..
01 mrt 21 door lid: Dossssss
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01 mrt 21 door lid: Dossssss
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Ogni tanto mi dovrei anche pestare per le minkiate che sparo🤣🤣🤣
01 mrt 21 door lid: Dossssss
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Vado dai nanetti...buona giornata!
01 mrt 21 door lid: Cice75
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01 mrt 21 door lid: Cice75
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Tranquille ragazze, il peso tende a fluttuare, molto dipende anche dall'idratazione. Io ieri ho misurato 900g in più rispetto a quindici giorni fa eppure allo specchio mi vedo più definito, quindi non mi cruccio più di tanto. Per la corsa, consiglio sempre di non esagerare; meglio 6 sessioni da mezz'ora che 3 da un'ora (è un esempio) perché così c'è meno rischio di catabolizzare massa muscolare e rischiare di abbassare il metabolismo. E, detto questo, torno al lavoro, che poi mi aspetta una bella corsetta 😎
01 mrt 21 door lid: WendlerDisciple
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Perfetto. Io faccio tutto il conttario🤣
01 mrt 21 door lid: Aletoni77
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Aspe..dove vai?? Spiegarmi l'ultima parte che io pettino le bambole!.. C'é meno rischio di che??🕵😂
01 mrt 21 door lid: Dossssss
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Grazie raoh, purtroppo non mi è possibile uscire più spesso, magari con la bella stagione ci proverò, grazie per il suggerimento...
01 mrt 21 door lid: Mrs Emme Smith
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Raoh, io comunque provo a variare l'allenamento, spesso vado di ripetute, che è molto stimolante per me.
01 mrt 21 door lid: Mrs Emme Smith
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Dosssss dicevo che sessioni di cardio troppo prolungate (soprattutto in assenza di allenamento con i pesi) possono portare a una riduzione della massa muscolare, e conseguente abbassamento del metabolismo.
Mrs Emme Smith, le ripetute sono fantastiche 😉
01 mrt 21 door lid: WendlerDisciple
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01 mrt 21 door lid: Dossssss
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01 mrt 21 door lid: WendlerDisciple
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Torna al lavoro che poi t'aspetta una bella sudata 😎
01 mrt 21 door lid: Dossssss
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E dopo la sudata un'altra sudata ancora 😉
01 mrt 21 door lid: WendlerDisciple
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01 mrt 21 door lid: Dossssss
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Ecco... ma camminare in montagna, con i muscoli che bruciano (effetto affondi) è ancora considerato cardio?
01 mrt 21 door lid: Cice75
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Si, è sempre cardio, ma potrebbe essere più protettivo nei confronti della massa muscolare.
01 mrt 21 door lid: WendlerDisciple
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Dossssss's Gewicht Geschiedenis
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