|
#день 3, полёт нормальный) ошибки второго дня: перед тренировкой не успела поесть, после не захотелось...но как же было прекрасно захотеть есть в 22-00, я ели уснула, проснулась аж в 6 утра, хотя обычный подъем в пол 8. Приготовила мой любимый завтрак, но весь его съесть не смогла, ну ок подумала я и прислушалась к организму. Кстати, вчера муж подарил степпер поворотный, позанималась я всего 20 минут, не так то и легко для новичка. Думала сожгла хотя бы 250 калорий, а хрену, всего 100)
|
1481 kcal
|
Vet: 69,56g | Eiwit: 81,88g | Kolhy: 130,13g.
Ontbijt: Артишоки в Масле, Твердый Сыр Пармезан, Огурец, Sacla Вяленые Помидоры, Санта Бремор Форель Слабосолёная, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Молоком. Lunch: Квашеная Капуста, Суп Куриный с Вермишелью, Запеченная или Жареная Форель, Картошка Печеная. Diner: Салат из Помидоров и Огурцов, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Andere: Банан, Иван-Поле Паста Шоколадно-Ореховая, Простоквашино Творог Зернёный 7%, Кефир 1%, Апельсин, Стрепсилс Леденцы. meer...
|
|
1723 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 20 minuten, Степпер - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|