|
stagnan BB g turun pdhl olh raga full cm ukuran baju yg brubah XL jd M 💪👍 ttp semangat jlnni prosesnya msh pjng km butuh exstra kesabaran n konsisten💪
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
786 kcal
|
Vet: 35,37g | Eiwit: 32,87g | Kolhy: 94,02g.
Ontbijt: Roti Gandum 100%, Roti, Morin Selai Kacang. Lunch: Saori Saus Tiram, Gula Pasir, Kaldu Jamur, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tropical Minyak Goreng 2X Penyaringan, Ikan Pari, Nasi Merah. Snacks/Andere: Pisang, Buah Anggur, Susu Kedelai, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi, Alpukat. meer...
|
|
704 kcal
|
Activiteit:
Paaldansen - 1 uur, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 30 minuten, Google Fit - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|