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Menos 2kg em dois dias. Achei que perdi muito rápido, não sei se isso é normal.
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88,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 18,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1098 kcal
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Vet: 40,13g | Eiwit: 48,29g | Kolhy: 140,04g.
Ontbijt: Damare Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Perdigão Mortadela Ouro. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido). Diner: Perdigão Mortadela Ouro, Damare Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero. Snacks/Andere: Laranjas, Sobremesa de Gelatina, Pêra Portuguesa. meer...
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2612 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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