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HO UNA DOMANDA DA FARVI, ATTUALMENTE STO FERMA CON ESERCIZI E CYCLETTE, COSA CHE PRIMA FACEVO QUASI TUTTI I GIORNI E STO FERMA PER PROBLEMI DI SALUTE, (CERVICALE DOLENTE) MA STO CMQ ATTENTA CON L'ALIMENTAZIONE, continuo nei commenti
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1893 kcal
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Vet: 68,10g | Eiwit: 61,91g | Kolhy: 258,96g.
Ontbijt: Koro Soja Crispies Kakao, Karisma Orzo, Cucina e Sapori Cacao Amaro in Polvere. Lunch: Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Patata Bollita, Carote Bollite, Il Fior di Loto Olio di Semi di Lino , Gallo Le Gallotte Riso Venere e Mais. Diner: Di Leo Come Fattincasa, Melinda Mela, Carote Bollite, Patata Bollita, Naturella Formaggio Fresco senza Lattosio, Costa d'Oro Olio Extra Vergine di Oliva, Flora Riso Integrale, Noci. Snacks/Andere: Di Leo Come Fattincasa. meer...
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 Reacties
La mia domanda è sulle proteine... peso 63 kg e assumo tra i 60 e 100 gr di proteine al giorno. Se sto ferma sensa fare esercizio, devo diminuire proteine o fa niente assumerle cmq???
04 mrt 21 door lid: Vale Ria.
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Ho dato un occhio al tuo calendario dieta, e risulta una media 75 Pro al giorno su 1800Cal al giorno. E' una buona media. Ma se stai ferma, immagino calerai un pò l'introito giornaliero in generale, quindi se cali quello, dovrebbero scendere in (piccola) percentuale anche per Proteine.
04 mrt 21 door lid: barbaragambini
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Siii, infatti, cerco di restare un po sotto. Grazie mille per la risposta.
04 mrt 21 door lid: Vale Ria.
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