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Ciao a tutti! Avrei una domanda, quando avete bisogno di arrotondare un po' i carbo senza alzare gli altri macro, come fate?
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1846 kcal
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Vet: 54,84g | Eiwit: 122,27g | Kolhy: 225,61g.
Ontbijt: Prozis Maple Syrup 0%, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Yogurt Greco Total 2%, Eridania Truvia Stevia, Lievito Vanigliato per Dolci, Acqua, Estratto di Vaniglia, Cannella, Uovo. Lunch: Parmareggio Parmareggio Snack Barrett, Olio Extra Vergine di Oliva, Mulino Bianco Gran Bauletto Integrale con Semi e Noci, Rio Mare Tonno Super Naturale, Fagiolini Bolliti, Aceto Balsamico. Diner: Aglio, Curry in Polvere, Milbona Formaggio Fresco Light, Golden Sun Basmati Rice, Coop Misto per Soffritto Tritato e Surgelato, Cavolfiore. Snacks/Andere: Kellogg's All-Bran Prebiotic Granola, Fage Yogurt Greco Total 2%, Dolciaria Ambrosiana Pasticcini di Cocco Zebrati, Milbona Dessert Proteico Vaniglia, Mandarino. meer...
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 Reacties
07 mrt 21 door lid: grip246
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07 mrt 21 door lid: Emanuel Mangano
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Ecco tipo banane, no? Cose veloci, grazie!
07 mrt 21 door lid: Vi○lett@
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Dipende. Se non mangi frutta o verdura puoi inserire la frutta, se ne mangi già a sufficienza è meglio preferire carboidrati più complessi tipo pasta, riso o pane. Per una cosa veloce direi crackers integrali
07 mrt 21 door lid: lenzigiacomo
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io aggiungo patate o frutta in quel caso!
07 mrt 21 door lid: Annina1978
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Ottimo! Si...mi riferisco proprio a quando ho già i pasti programmati con vari cereali integrali o pane e mi mancano un po' di carbo per raggiungere la quota giornaliera!
07 mrt 21 door lid: Vi○lett@
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