|
kemaren makan berantakan bgt, mkan kebab, mkan nasi + bakso goreng jam 10 mlm, tdr dr kmrn tengah mlm trus jam 1 an
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
941 kcal
|
Vet: 30,08g | Eiwit: 29,80g | Kolhy: 134,51g.
Lunch: Telur Ceplok, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Ajinomoto MSG, Garam, Kecambah, Nasi Putih. Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Andere: Nabati Chocolate Wafer, Buah Pir. meer...
|
|
1747 kcal
|
Activiteit:
Zumba - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|