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quebrando o jejum de 18 horas
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1532 kcal
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Vet: 47,89g | Eiwit: 97,93g | Kolhy: 179,27g.
Ontbijt: Président Queijo Prato, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Manteiga Refogada, Subway Tomate. Diner: Suco de Maracujá, Fanta Fanta Laranja, Sadia Coração de Frango, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andere: Italac Leite Condensado , Menina Coco Ralado Úmido, Yoki Tapioca. meer...
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 Reacties
oi, Tays, me responde uma dúvida sobre jejum intermitente... no dia de jejum como fica o IDR? vc distribui nas refeições ou acaba ficando em déficit?
09 mrt 21 door lid: melpomene1
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Eu tento distribuir nas refeições mais sempre acaba faltando um pouco
10 mrt 21 door lid: taisjheny
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Entendi...estou pesquisando pq vi que o JI é uma estratégia para sair do platô. brigada por me responder🤗.
12 mrt 21 door lid: melpomene1
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taisjheny's Gewicht Geschiedenis
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