|
Сижу, пытаюсь понять, как за сегодня получился дефицит почти в 1000 калорий. Видимо, это обед без животного белка (некогда было идти в магазин, выгребла из холодильника овощи и потушила с китайской лапшой) и тренировка - так задумалась на тренажере, что почти не заметила, как пробежала 10К, хоть и с небольшим утяжелением. Еще заметила интересное: после кардио с большим удовольствием качаю на тренажерах руки, а не ноги. Как-то мало доверия вызывают тренажеры для ног))) Точнее, тупо скучно. А руки вот уже хочется чтобы были с небольшим рельефом.
|
1402 kcal
|
Vet: 46,08g | Eiwit: 93,28g | Kolhy: 109,13g.
Ontbijt: Простоквашино Сливки 10%, Мультизерновой Хлеб, Помидоры, Жареное Яйцо, Кофе. Lunch: Картофель Отварной, Куриная Грудка, Кускус (Вареный), Чеснок, Приготовленная Морковь, Болгарский Перец. Diner: Помидоры Черри, Миндаль, Вино Красное Сухое, Зеленый Листовой Салат, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Andere: Взбитые Сливки (под Давлением), Клубника. meer...
|
|
2461 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Hardlopen - 13 km/h - 45 minuten, Stilstaan - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Rusten - 5 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|