|
udah 2 minggu ini, makanku sengaja ak naikin kalori nya, (awalnya 100 kal, skrg 200 kal diatas BMR) dan nimbang tiap hari, biar tau aja BB aku naik atau ngak, awalnya sih emg naik turun, dan ga netap, tp ak mau coba selama sebulan kedepan kira2 ttp bisa trun atau ngak ya?
kalau kalian dsni ada yg pernah coba naikin mkn diatas berapa dr BMR kalian?
|
1551 kcal
|
Vet: 47,57g | Eiwit: 88,71g | Kolhy: 206,90g.
Ontbijt: Pisang Goreng. Lunch: Kerupuk Putih, Telur Dadar, Tempe Goreng Tepung, Kem Chicks Sayur Toge, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Keripik Kentang, Ikan Asin, Jagung Rebus, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Petis, Jus Jeruk, Tahu Goreng. Snacks/Andere: Belut, Garuda Pilus. meer...
|
|