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Heute vor 8 Wochen hab ich damit angefangen und heute schon - 11,3 kg💪
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106,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 7,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1200 kcal
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Vet: 68,52g | Eiwit: 75,99g | Kolhy: 65,48g.
Ontbijt: Philadelphia So Leicht, Filinchen Vollkorn, Kaffee mit Milch. Lunch: Gemischter Salat mit Dressing, Dönerfleisch. Snacks/Andere: Milka Ganze Haselnüsse. meer...
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Gewichtsafname van 5,6 kg per week
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 Reacties
Wow... das ist ja schon eine Menge in sehr kurzer Zeit.
Respekt..👍
11 mrt 21 door lid: süsses Früchtchen
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wow das ist echt mega viel
11 mrt 21 door lid: Jul-chen
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Richtig gut und bald dein Ziel erreicht 🥰
12 mrt 21 door lid: Yvonne1380
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Richtig diszipliniert, weiter so. Deine Fotos sehen immer so lecker aus, poste bitte ruhig mehr davon 😊...Inspiration
12 mrt 21 door lid: ChillySilly
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wooow 👍 , da muss ich erst noch hinkommen, klasse 😉
12 mrt 21 door lid: Teufeline72
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Yvonne1380 , dann gibt es ein neues Ziel. Will versuchen noch in diesem Jahr ein Uhu zu werden, mal sehen ob es klappt 🤔
12 mrt 21 door lid: Katja Gr.
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Danke euch, bis jetzt alles nur durch Ernährungsumstellung. Sportmuffel bin ich immer noch.
12 mrt 21 door lid: Katja Gr.
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oh ja , Sportmuffel bin ich auch ! Die Ernährung umzustellen fällt mir auch noch sehr schwer:( ! Bin erst seit Montag dabei und mega erschrocken darüber was man alles " doch " so isst , obwohl ich denke " ich esse ja nicht viel " !! Wahnsinn, diese App öffnet Augen 😉👍
12 mrt 21 door lid: Teufeline72
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@Teufeline72 , meine ersten Einträge täglich waren zwischen 4500-5000kcal am Tag. Jetzt mit den richtigen Lebensmitteln bin ich bei 1500-1800kcal.
12 mrt 21 door lid: Katja Gr.
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Super Dein Erfolg 👍😉 , ich komme da auch noch hin 💪👍
12 mrt 21 door lid: Teufeline72
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Katja Gr.'s Gewicht Geschiedenis
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