|
3 haftadır fast food besleniyorum ve kendimi bu konuda durduramıyorum , bana cok acil destek ve yardım gerekli , asla doymuyor ve hep gozüm daha fazlasını istiyor ve sebebini bilmiyorum , kilo vermek ve diyet bir yana kilo aĺdım ve çok hoşnutsuzum , bana destek olurmusunuz sebebi nedir ?
|
 Reacties
Ben de bu durumdan çok muzdariptim. Bence bu tarz beslenme sebebimiz çok fazla dizi izlememiz. Dizi izlemeyi ve sosyal medyada geçirdiğim zamanı sıfıra indirdim. Eve alınıp gözümün önünde yenmedikçe canım cips çekmiyor. Bazen arada çikolata yemek istiyorum o zamanda pekmezli ılık su içiyorum. Sana da öneririm
15 mrt 21 door lid: öylesine birisi
|
fazla karbonhidrat tüketimi sürekli kan şekerinin dalgalanmasına ve açlığa sebep olur bir kısır döngüdür mutlaka karbonhidrat alımınızı sınırlandırın aç kalmak istemiyorsanız karbonhidratlardan uzak kalabilirseniz ketojenik diyet yapabilirsiniz tabi sağlıklı iseniz.
15 mrt 21 door lid: semasenada
|
Yüksek glisemik indekse sahip gıdaların gereğinden fazla tüketimi sonucu kandaki glukoz seviyesi yükselir,yani besin hem hızlı sindirilir hem de kan şekeriniz yükselir. Çabuk yükselen kan şekeri aynı şekilde hızla düşer ve kendinizi aç hissedersiniz. Bu nedenle düşük ya da orta glisemik indeksli gıdalar tüketmeye başlamalısınız. Bunu yapınca bir hafta içinde bu yeme istediğinin azaldığını göreceksiniz. İki hafta sonrasında da tamamen geçecektir.
15 mrt 21 door lid: Cerenimo_
|
diyetin olayı budur. depolar vs boşaldiktan sonra aç, uykulu, baş ağrısı gibi sorunlardir. çok az kalori almıyorsan bu yukarıdaki etkiler minimumda olacaktır.
15 mrt 21 door lid: Dr.Zahid
|
sebebi karar vermemis olman bende 8 ay devam etti güzelce 10 kilomu aldım simdi vermeye çalışıyorum
16 mrt 21 door lid: yiyerek ölecez
|
Çünkü kendinizi çok kısıtladınız.Aldığınız kalorileri hatırlıyorum.
16 mrt 21 door lid: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
taha can bakır's Gewicht Geschiedenis
|