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금요일, 일요일 치팅후 어제 관리 해서 그나마... 어제 하체운동함. 러닝머신45분
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57,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,2 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1668 kcal
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Vet: 81,50g | Eiwit: 83,63g | Kolhy: 161,20g.
Ontbijt: 당근, 우유, 위드링크러브 러브 슈퍼9, 올리브기름, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 아메리카노. Lunch: 팽이버섯, 미역, 밥, 다향오리 훈제오리, 양파, 양배추. Diner: Mestemacher organic flax seed bread, 마라나타 땅콩버터, 홈메이드 요거트. Snacks/Andere: 메스테마허 올가닉 플랙스 씨드 앤 치아 브레드, 마라나타 땅콩버터. meer...
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Gewichtstoename van 1,9 kg per week
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