18 mrt 21 door lid: haninoyee
|
18 mrt 21 door lid: Raniaavicenna
|
18 mrt 21 door lid: vftrll
|
woooow kagum sama sabar dan konsistennya kereen👍👍👍👍
18 mrt 21 door lid: heratini
|
Kereeennn 👍🏻👍🏻 tingginya brp say?
18 mrt 21 door lid: Ika Sofyan
|
@haninoyee : fightiiing 💪😃
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
@Raniaavicenna : cma defkal + workout min 30mnt smnggu 3-4x.. yg terpntng hrs sabar dan konsisten.
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
@heratini : makasih say 😊
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
@Ika sofyan : mksih say.. Tb 155cm
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
kak mau nanya dong biasa aja ga pernah naik bb nya selalu turun baru kali ini mlh naik bb nya pda hal ttp defkal itu knpa yaa ? 😔😣
18 mrt 21 door lid: zara naila
|
@fania rk : iya gpp lama, yg pnting dietnya betah dan enjoy...
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
@zara naila : klo dri yg aku baca sma nnton youtube diet jgn patokan di timbangan aja, kemngkinan masa otot naik jdi walaupun bb naik tpi lngkr perut, paha, sma lngan bsa jdi mngcil... Cba deh di ukur lingkar perut, paha sma lengannya. Soalnya aku jga smpt ngalamin bbrp bln yg lalu.
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
malam makan gak kak??? utk makan siang lauknya masih di goreng gk kk?
18 mrt 21 door lid: tasyaft
|
Sama kaya aku dulu dari 98kg ke 65kg butuh waktu 2,5 tahun sampai akhirnya nikah. Nikah sebulan naik jadi 70kg lagi. Setahun kemudian hamil 9 bulan 92kg, melahirkan tinggal 80kg. Kirain bakal balik ke 70kg, eeh malah bablas sampe 96kg lagi sekarang.
18 mrt 21 door lid: FifiLutfiLutfi
|
@tasyaft : aku ttp mkn malam, dan mkn siang lauknya msh di goreng. soalnya paling gk bisa klo gk di goreng 🤭
Jdi aku tuh menu makannya ttp sma sprti sblm diet, cma bdanya skrng defkal. jdi walupun gk clean food bb ttp turun walaupun agak lma.
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
hebat sekali mba 😍 smoga konsisten olahraga nya nular hihi
18 mrt 21 door lid: Shinta Amelia AK
|
@niessaaje : BB nya hrs di input 😊
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
18 mrt 21 door lid: ardianwahyuni31
|
@FifiLutfi : wah sama aku jga pas lahiran BB melonjak naik hihi.. dan karena aku lahiran sc jdi olganya cma jln2 aja + Defkal... pelan2 + sabar akhrny turun 😊
Mba jga pasti bisa, perlahan2 aja... biar santuy 🤗
18 mrt 21 door lid: vie1801
|
@shinta amelia : makasiih 😍 Amiin 🙏
Keep fightiing 💪
18 mrt 21 door lid: vie1801
|