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gains c:
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1879 kcal
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Vet: 63,79g | Eiwit: 103,22g | Kolhy: 241,33g.
Ontbijt: Starbucks Nueces y Frutos Secos, Toronja, Entera Pharma Colágeno Hidrolizado. Lunch: el Yucateco Salsa Picante de Chile Habanero, Apio, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Salmón, Queso Azul, Aceitunas Verdes Rellenas, Aguacate, Betabel, Jitomate, Pepino (con Cáscara), Lechuga, Queso Parmesano Rallado Seco, Kikkoman Salsa De Soya, La Huerta Combinado Primavera. Diner: Curry en Polvo, Moras, Mamey, Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, World Table Cocoa, AdeS Leche de Soya Cero Azucar. Snacks/Andere: Galleta, Helado de Chocolate. meer...
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 Reacties
19 mrt 21 door lid: IsaacYanir
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Te ves muy bien Patch 👍🏼 ¿Qué ejercicio haces?
19 mrt 21 door lid: Alrak1982
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Gracias, Alrak ☺️... Ahora que no estoy yendo al gimnasio, trabajo ejercicios de fuerza para core y tren inferior a altas repeticiones: planchas de frente y de lado, lagartijas, sentadilla, desplantes, peso muerto a una pierna, puente y patada de glúteos. También trabajo flexibilidad: squats splits y arcos. Además tomo clases de danza y de yoga 😅
19 mrt 21 door lid: katiabecerrakon
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19 mrt 21 door lid: DANTE HDZ
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Muy activa patch! 😅 Súper bien!😊
19 mrt 21 door lid: Alrak1982
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19 mrt 21 door lid: leo_ut
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20 mrt 21 door lid: katiabecerrakon
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Orale no se. Como te veías antes pero orita te vez super bien... Musculo piernas y pompa de ejercicio. Felicidades sigue así 🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟🤟
20 mrt 21 door lid: xekoman
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20 mrt 21 door lid: Aryz27
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20 mrt 21 door lid: katiabecerrakon
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Oye, me ayudas? Cómo subes la foto? No he podido! Gracias
22 mrt 21 door lid: Erichavez01
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Claro que sí, erichavez. Yo las subo usando las opciones, como si fuera a subir la foto de alguna comida... Espero haberte ayudado jeje.. podría explicarte mejor 😅 jajaja.. pero cómo le podríamos hacer?
23 mrt 21 door lid: katiabecerrakon
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23 mrt 21 door lid: AxelHR
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