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朝食前、便は未で88.6kg。
ここ数日の増量のため、ジムでのトレーニング＆カロリー摂取制限により
88kg台に戻った。
いい加減この乱高下にオサラバして87kg台に突入したい。
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88,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,3 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1562 kcal
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Vet: 89,52g | Eiwit: 56,56g | Kolhy: 135,34g.
Ontbijt: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, ゆで卵, キューピー キューピーハーフ, Meiji 十勝スライスチーズ, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ, シーザーサラダドレッシング, たまごとベーコンのシーザーサラダ. Diner: 植物油, 釜揚げしらす, 味噌汁, 五穀米, 人参, キッコーマン オイスターソース, 牛肉. Snacks/Andere: ブルボン アルフォート, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g). meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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