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Desempenho registrando Ganho de Massa e Perda de Gordura através das medidas do abdômen, pescoço e altura, seguindo a fórmula do Método da Marinha Americana para cálculo de porcentagem de gordura. Perda de Peso: -3,9 Kg % de Gordura (BF): -3,0% Massa Magra: +0,9 Kg Massa Gorda: -4,8 Kg
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111,1 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 16,1 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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2062 kcal
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Vet: 69,20g | Eiwit: 158,34g | Kolhy: 207,62g.
Ontbijt: Café, Cuscuz (Cozido), Ovo (Inteiro), Sadia Presunto de Peru Cozido. Lunch: Suco de Goiaba, Abobrinha Cozida, Banana Prata, Paçoca de Carne de Sol, Carne de Panela, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido. Diner: Suco de Goiaba, Carne de Porco Assada, Alcatra Grelhada, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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 Reacties
Obs.: No gráfico não saiu o mês de janeiro, pois ja tinha atualizado os dados para iniciar as anotações de abril.
25 mrt 21 door lid: cristovaoguerr
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Oi. Como é feito este cálculo? Você usa algum aplicativo para o cálculo?
25 mrt 21 door lid: Ninapw
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Baixei uma planilha em excel nesse site... Ele usa a fórmula do método que descrevi acima. Ai fui desenvolvendo os gráficos e alterando algumas formatações pra ficar com essa cara. Mas la tem um cálculo online gratuito se você não quiser baixar a planilha em excel. A planilha também é grátis.
https://www.gorgonoid.com/calculadora-de-percentual-de-gordura/
25 mrt 21 door lid: cristovaoguerr
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25 mrt 21 door lid: Ninapw
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Que top!!! obrigada por compartilhar!
25 mrt 21 door lid: Queucn
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cristovaoguerr's Gewicht Geschiedenis
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