|
łydka: 43cm +1cm
udo: 60cm bez zmian
biceps: 37cm -1cm
w pasie: 91cm -1cm
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 103cm bez zmian
barki: 123cm -1cm
|
88,6 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 8,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2067 kcal
|
Vet: 89,59g | Eiwit: 153,84g | Kolhy: 147,06g.
Ontbijt: wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Mlekovita Masło Klarowane, Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Kawa (Parzona z Fusów), ProBody Chleb Probody, Omlet lub Jajecznica. Diner: Rosół z Makaronem, Gotowane Marchewki, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Andere: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, wpc 80, koktajl odżywczy, płatki owsiane, musli tropikalne. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|