|
kilo azaldı
bel inceldi
boyun inceldi
göğüs genişledi
omuz genişledi
kol aynı kaldı
bacak aynı kaldı
Bu da demek oluyor ki yağ yakmışım kas korumuşum. Hedefime ulaştım. Hatta fazlası bile oldu. Herkesin hedefine ulaşması dileğimle iyi haftasonları...
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 7,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2268 kcal
|
Vet: 89,92g | Eiwit: 115,75g | Kolhy: 252,06g.
Ontbijt: Kelly's Fitness Club Yulaf , Beyaz Ekmek, Tereyağı, Bal, Doğal Peynir, Muz, Pınar Hindi Kokteyl Sosis. Lunch: Bim Kadife Tatlısı, Pınar Hindi Göğüs Füme. Diner: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Indomie Körili Hazır Noodle, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andere: Muz. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|