|
ketoya başlamak istiyorum. yağ oranını %70 e yükseltmek için ne tarz besinler tüketiyorsunuz? ben kırmızı etten çok beyaz et seviyorum o yüzden yağ oranı az kalıyor. kuruyemisle mi tamamlayayim? süt ürünleri pek tavsiye edilmiyormus .birde takip ettiğiniz keto sayfaları varsa tavsiye eder misiniz?
|
1179 kcal
|
Vet: 40,59g | Eiwit: 94,90g | Kolhy: 114,04g.
Ontbijt: Kaymak, Hindistan Cevizi Yağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Bal, Kellogg's Granola. Diner: Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş), Soya Sosu, Zeytinyağlı Kabak. Snacks/Andere: Kızılay Madensuyu. meer...
|
|