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Direi che per essere a media 2000 kcal non ci lamentiamo
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1949 kcal
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Vet: 50,86g | Eiwit: 125,50g | Kolhy: 245,21g.
Ontbijt: Sojasun Latte di Soia Natural senza Zuccheri , Novi Nero Nero 99%, Sarchio Grano Saraceno Soffiato , Carrefour Yogurt Greco Magro 0%. Lunch: Noci Sgusciate, Cavolo Rosso, Finocchio Crudo, Vivibio Fusilli di Farro Bio Integrali, Biorì Sedanini di Lenticchie Rosse, Olio d'oliva. Diner: Olio d'oliva, Carrefour Albume d'uovo, Vemondo Bio Tofu al Naturale , Pane di Segale, Lidl Zucca Delica. Snacks/Andere: Esselunga Pere Kaiser, Foodspring Whey Protein Vaniglia, Chiquita Banana. meer...
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 Reacties
Che fisico, Fede!!! Davvero bravissima!!! ☺️🥰😍😉👏🏻
30 mrt 21 door lid: LizBennet93
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Troppo buona Liz❤️ adesso sono un po' gonfia. Però alla fine mi vedo bene ☺️
30 mrt 21 door lid: fedeee2000
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30 mrt 21 door lid: luchino7676
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Cara Fede, hai centrato il punto, l’importante è proprio vedersi bene e sentirsi a proprio agio ☺️🥰 Continua così!!! 💪🏻💪🏻💪🏻😘
30 mrt 21 door lid: LizBennet93
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30 mrt 21 door lid: Cesa 4
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Proprio no 🤙🏻 speriamo lo capiscano in tante!
30 mrt 21 door lid: Maggiemagda
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Grazie Liz, lo farò 😉
Cesati ti ringrazio🙏 sono ben lontana dalle tue 4000 kcal e più 😂 ma l'invidia nei tuoi confronti è tanta ahahah
Maggie infatti! Io sono arrivata a 2000 si, il mio peso però è rimasto pressoché invariato (anzi sono scesa un po') ma il fisico è completamente cambiato
30 mrt 21 door lid: fedeee2000
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30 mrt 21 door lid: Il Grande Puffo
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30 mrt 21 door lid: fedeee2000
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30 mrt 21 door lid: laurence121086
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Stai una bomba Fede!!!🤩Bravissima💪💪
30 mrt 21 door lid: Vale871trudy
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Complimenti Fedeee💪🏻💪🏻💪🏻 e bravissima!!
30 mrt 21 door lid: EvEL!Na.K
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Fede scambio i tuoi addominali con un dolce a piacere 😅
Che forma, ragazza 💪🏼
30 mrt 21 door lid: agostino082
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Tutti troppo gentili, davvero! 🙏 Diciamo che le luci in bagno hanno giocato molto a mio favore 😂 😏
30 mrt 21 door lid: fedeee2000
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30 mrt 21 door lid: Cinzia@80
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Gessi❤️ Nic, ormai sei il mio supporter numero 1🙏 è anche soprattutto grazie al tuo sostengo se tante volte non ho mandato a ramengo tutto 😬 Cinzia e Adelaide, grazie mille 🙏❤️
30 mrt 21 door lid: fedeee2000
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No è vero😂 cioè anche merito di tanti altri della community ovviamente! Però mi ricordo che nelle mie crisi di abbuffate con annessi sensi di colpa, a tirarmi su il morale tu c'eri sempre 😉🙏
31 mrt 21 door lid: fedeee2000
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08 apr 21 door lid: pisa1877
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Ciao che tipo di allenamento fai solitamente e per quanto tempo? Mi sto allenando a corpo libero e vorrei ottenere risultati come i tuoi ma purtroppo al momento pare non sia possibile xD
15 apr 21 door lid: manuelaa140302
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Ciao Manuela! Io pratico pugilato (a livello agonistico), per cui i miei allenamenti sono all'incirca tutti funzionali come preparazione tecnica e atletica. È uno sport sia aerobico che anaerobico, che richiede sia una bella resistenza (a livello di fiato proprio) che una certa esplisività e forza. Oltre ai soliti allenamenti, quindi, faccio 1 volta a settimana una sessione di corsa e 1/2 volte a settimana una scheda di pesi (ma giusto di mantenimento, poca roba sia upper che low)
15 apr 21 door lid: fedeee2000
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