|
gün özeti,,, hiç kilo verememiş gibi hissediyorum bi miktar mutsuzum
|
1577 kcal
|
Vet: 53,81g | Eiwit: 80,34g | Kolhy: 200,49g.
Ontbijt: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta, Çavdar Ekmeği, Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir. Lunch: Şehriye Çorbası, Makarna, Kornişon, Patates Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Diner: Tarhana Çorbası, Dost Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesli Bulgur Pilavı, Emin Kasap Köfte. Snacks/Andere: Elma, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Kornişon, Domatesler, Eti Etimek , Hurma, Nescafe Sade. meer...
|
|
2885 kcal
|
Activiteit:
RPM - 15 minuten, Zumba - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Yağ yakmak için vucuda hiç zaman vermemişsin gibi gözüküyor.
30 mrt 21 door lid: E BENGU Y
|
Alttaki arkadaşın yorumuna takılma, kendisi büyük ihtimal günlük kalori ihtiyacı 5000 olan bir insanın 1500 kalori ile yağ yakmasını umuyor olabilir, kilo vermek veya almak sadece kalori açığı veya egzersiz ile de olmuyor, inanmak ve beyni bir hedefe programlak da faktörler. Kendi vücudunu daha zar zor tanıyabiliyor insanlar, burada ahkâm kesmeyelim birbirimiz hakkında diye düşünüyorum.
30 mrt 21 door lid: Balcienes
|
Arkadaşlar şeker ilacı kullanıyorum, aç kaldığım an bayılıyorum ve diyetisten kontrolündeyim. Teşekkürler 🥰🤍
31 mrt 21 door lid: emineozkan1
|
Hayır öyle sanmıyorum. Emine senin bir yorumunu görmüştüm insülinle alakalı bu kadar sık beslenmen beni sasırttığı için yazdım bende tam tersi atıştırmasız ana öğünlerle iyi oldum ama ilac kullanmıyorum tabiki.
31 mrt 21 door lid: E BENGU Y
|
Öğünlerin çok küçük hiç tam olarak doymadıgını ve devamlı yediğini düşündüm görünce olumsuz bir yorum yapmak istemedim yani yanlış anlaşıldıysa.
31 mrt 21 door lid: E BENGU Y
|
Yorumunla ilgili kötü düşünmedim aksine haklı da olabilirsin bir şey diyemem. Kendim if yapmaya çalışmıştım 2 ay falan 2 öğün besleniyordum eğer çok kötü olursam bi ara öğün sıkıştırıyordum araya ama son zamanlarda açlık süresinde mideme kramplar girmeye başlamıştı tansiyonum çok dengesizleşmişti yeme atakları vuruyordu. Diyetisyenimle konuşarak böyle bir plan oluşturduk. Miktar azaltıp sayı çoğalttık çok da iyi geldi. Midem inanılmaz rahatladı. Eskisi kadar açlıktan gözüm dönmüyor. Sürekli bir şeyler yediğim için zaten tok hissediyorum. Nereye kadar böyle gider bilmiyorum. Herkesin vücudu farklı tepki veriyor tabii ki. Bu süreç biraz da kendini tanıma süreci bence. Acelem yok yavaş yavaş tanıyarak ilerlerim inşallah.
31 mrt 21 door lid: emineozkan1
|
Evet haklısınız her vucudun verdiği tepki farklı kendini tanımak çok önemli başarılar dilerim.
31 mrt 21 door lid: E BENGU Y
|
31 mrt 21 door lid: emineozkan1
|
Afiyet olsun 😋acaba 65 kiloya duşerken hangi egzersizleri yaptınız ?🌸🌸
31 mrt 21 door lid: Guli✨Gulı
|
Gulimka7 yanlış posta mı yorum attınız acaba 😂
31 mrt 21 door lid: emineozkan1
|
Ayy özür dilerim 😂😂kilo vercem diye ne yazdığımı bilmiyorum 🌸🌸
01 apr 21 door lid: Guli✨Gulı
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
emineozkan1's Gewicht Geschiedenis
|