|
Hadi bakalım 55 hedef demiştim ve hedefime hafra bası ulasmıstım şimdi 52 olarak güncelledim. En azından bi kaç kilo al ver payı bırakayım malum önümüz yaz :))) dondurma sezonu acılacak 🤪🙈
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 17,3 kg.
Nog te gaan: 3,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1061 kcal
|
Vet: 61,37g | Eiwit: 36,85g | Kolhy: 92,14g.
Ontbijt: Tahin Pekmez, İçim Labne, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. Lunch: Havuçlu Kek. Diner: Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Patatesli Yumurta. meer...
|
|
2083 kcal
|
Activiteit:
24 bin adım - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|