|
мой процесс похудения за 6 месяцев) 90кг-80кг-67кг грудь покинула чат((( в планах еще 5-7 кг
|
1688 kcal
|
Vet: 64,61g | Eiwit: 145,73g | Kolhy: 121,83g.
Ontbijt: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Lunch: Пицца ПП. Diner: Балтика Пиво Безалкогольное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис. Snacks/Andere: Яблоко, Сырники с Бананом. meer...
|
|
2054 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
21 tot 40 van 64
 Reacties
03 apr 21 door lid: valentina.kolesnik
|
03 apr 21 door lid: inn-shlykova
|
Да бросьте, лучше без груди и худой, чем с грудью, но полной!) и маленькая грудь это всегда по девичьи!.. ❤️
03 apr 21 door lid: Tatianka_star
|
03 apr 21 door lid: nabievamumina8
|
спасибо всем за поддержку😊
очень люблю fetsekret и его жителей🥰
03 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
очень крутой результа! какое К БЖУ соблюдали?
03 apr 21 door lid: tonusik34
|
В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊
Участвовать может каждая!!!
Одно условие возраст 18+ вес 70+!!!
Город не имеет значения!!!
😊😊😊😊😊😊😊
Что ты получишь:
📈Мотивацию(bikini)
🤳Общение и поддержку🤝
🍲Рецепты пп и тренировку🏃♀️
🔋Заряд энергии💡
🤸♀️Марафоны и призы🎁
ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 89006792292
💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥😅
03 apr 21 door lid: gfgji
|
Молодец, результат огонь💪 про грудь согласна, что лучше уж стройной и с маленькой, чем жирненькой, но зато с (.)(.). И своими 1600 ккал вы прям нос утерли всем, кто тут часто кричит, что "ну нельзя худеть на таком низком калораже" 😂👌
03 apr 21 door lid: Енотовидная
|
молодец!!! у меня прям мотивация проснулась)) а в 85 Вы тоже на 1600 питались? у меня тоже трени три раза неделю кроссфит. сейчас плато три недели...
03 apr 21 door lid: Елена КалинБер
|
здравствуйте, на каком этапи стали уходить бока?
03 apr 21 door lid: komra0007
|
03 apr 21 door lid: losen75
|
Привет, автор. Ты молодец ) Я ровно такой же путь проделал с 90 до 67. Но на 67 остановился, вышел на поддержание и сейчас на массе уже.
03 apr 21 door lid: black_26
|
03 apr 21 door lid: Alshevskaya_L
|
Блин как круто это 😍😍😍😍тоже щас иду к своей цели
03 apr 21 door lid: мусульманк
|
бравооооо 🤩, есть на кого равняться!!!!!!
03 apr 21 door lid: Кристина1979г
|
04 apr 21 door lid: koshaska
|
04 apr 21 door lid: guseva.i.b
|
с 90 кг до 80 худела на ИГ(9-17 ела), но кбжу при этом не соблюдала, потому вес встал((
Расчитывала тренер кбжу по формуле желаемый вес*2 это белки, вес*1 это жиры, остальное углеводы, у меня142, но я их редко наедаю, стараюсь именно жиры и белки держать.
Из мучного только лаваш и тандырная самса по воскресеньям, сладкое не ем вообще.
и фигура стала прорисовываться как то внезапно, сама не поняла, как девочки на фитнесе стали комплименты делать, а это значит результат на лицо)))))
Но ляхи тяжело уходят, подключила самомосаж щëткой со скрабом.
Всем большое спасибо, как приятно чивать ваши коменты☺
04 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
04 apr 21 door lid: pelinrust
|
04 apr 21 door lid: esbush99
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aleksandra20021987's Gewicht Geschiedenis
|