|
мой процесс похудения за 6 месяцев) 90кг-80кг-67кг грудь покинула чат((( в планах еще 5-7 кг
|
1688 kcal
|
Vet: 64,61g | Eiwit: 145,73g | Kolhy: 121,83g.
Ontbijt: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами . Lunch: Пицца ПП. Diner: Балтика Пиво Безалкогольное, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Зеленый Листовой Салат, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Редис. Snacks/Andere: Яблоко, Сырники с Бананом. meer...
|
|
2054 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
41 tot 60 van 64
 Reacties
и ещё у меня гипотериоз, и после корректировки гормонов, вес стал уходить)
04 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
04 apr 21 door lid: Anutka_a1
|
Скажите пожалуйста а вы спортом занимаетесь дома ???или в тренажёрке???я дома начала заниматься уже четвёртый день. Ягодичный мостик, широкий присед в сторону с резинкой на каждую ногу по 40 раз, потом на локтях стою и поочерёдно поднимаю в коленях ноги пока не начнут ягодицы гореть , и цель ставлю 10 тыс шагов в день
04 apr 21 door lid: мусульманк
|
Супер результат ! Я 1 год назад . Снова в строю иду покорять себя .
04 apr 21 door lid: allahwerdowa2016
|
мусульманк,фитнес 3 раза в неделю, но тренировки у нас огонь просто, каждый раз как первый, очень тяжëлые. По шагам цель 15000.
04 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
Вес (в начале) и рост такие же как у Вас, стремлюсь к 60 кг. Восхищена Вами! Вы большая молодец! Думаю, и я смогу.
04 apr 21 door lid: kaileng666
|
04 apr 21 door lid: Panicum
|
kaileng666, конечно получится))))
Всем желаю добиться цели, смотреть на себя в зеркало и гордиться собой и влазить в старые джинсы)))
04 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
подскажите, какой у вас рост, и на чем худеете? питанием в основном или очень много спорта? фигура отличная, подтянутая, рельеф виден. А грудь большая мешает заниматься спортом активно, сама без неё, хоть какой-то плюс нашла в этом
04 apr 21 door lid: !Christmas!
|
04 apr 21 door lid: dgagarin
|
04 apr 21 door lid: Kseni2307
|
!Christmas, рост 167,думаю, что основа это всё-таки питание, а именно добор белка, т.к.со спортом дружу всегда, а результат только сейчас)
04 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
aleksandra20021987, Вы абсолютно правы! Соблюдение БЖУ играет решающую роль в рельефе тела😊! В совокупности с грамотными тренировками можно "выточить" себе фигуру гораздо быстрее, чем просто спорт или просто питание! У Вас отличный результат по рельефу💣
04 apr 21 door lid: Galina2329
|
04 apr 21 door lid: katolevan82
|
вот и я со спортом дружу лет 10 но из-за не соблюдения КБЖУ результат нулевой. сейчас всё соблюдаю и поменяла режим тренеровок буду смотреть на отзыв моего тела🥰
04 apr 21 door lid: katolevan82
|
Вы крутая! Супер результат!
06 apr 21 door lid: Albina-Alb
|
06 apr 21 door lid: aleksandra20021987
|
25 apr 21 door lid: izh1987
|
грудь уходит если мало жиров в рационе. а ещё и КД уйдут с таким подходом.
08 mei 21 door lid: Vally_Pepper
|
А вы раньше сладости ели? Как удаётся полностью от них отказываться?
10 mei 21 door lid: nadezhdap389
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
aleksandra20021987's Gewicht Geschiedenis
|