 Reacties
Просто вау🤩!!! Сколько работы 🔥
09 apr 21 door lid: ОльгаОрынбекова
|
Очень красиво! Тоже хочу такую спинку🥰 Поделитесь, сколько калорий для вас дефицит?
09 apr 21 door lid: _KitKatya_
|
Можно вопросик про цифры в журнале, где взвешивания - что это?
09 apr 21 door lid: ОльгаОрынбекова
|
какой калораж у Вас при сушке?
09 apr 21 door lid: Nicoll2020
|
Цифры - это объём груди, талии и бёдер. Он меняется постоянно, после тренировки наполняюсь, плотно ем на ночь, отекаю и прочее. По калорийности на сушке не скажу, потому что последний раз была в дефиците полгода назад, не помню. Все регулирую углеводами, белки и жиры не трогаю, это константа. Белок 2,25-2,75/кг, жир 0,9-1г/кг, остальное угли. Сейчас углей около 250 обычно. Если худею - добавляю. Я на поддержке.
09 apr 21 door lid: nancy ya
|
Спасибо за ответ, так и думала, но засомневалась, так как разные цифры всё время.
09 apr 21 door lid: ОльгаОрынбекова
|
Охтыжблин, забыла куда шла. Зависла 👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥
09 apr 21 door lid: Angeles17
|
10 apr 21 door lid: Гения1
|
10 apr 21 door lid: a_pogovorit_
|
Секси бомбита!)
Хорошего настроения вам!))
10 apr 21 door lid: Tyurin
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nancy ya's Gewicht Geschiedenis
|