Diyeti bıraktım serbest yiyorum şu sıra ama dikkat ettiğim bikaç şey var. Su mutlaka bol bol , yeşilçay ve belli saatten sonra bi şey yememek .. spor bitti kalori hesabıyla yemek yemek bitti. Umarım yine dönerim çünkü hedef kiloma ulaşamadım henüz ancak bu kiloya bedenimi alıştırmak ara vermek motive anlamında (bence) iyi oldu 🙈 umarım..
|
63,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|