kolesterol oranıza dikkat edin. kolesterol demek organların yağla kaplanması demektir (akciğer yağlanması). ilerde kalp damar hastalıklarına neden olur.
11 apr 21 door lid: bahadırll
|
yumurtanın sarısı ile kolesterol arasındaki ilişkiyi internetten araştırırsanız iyi olur
11 apr 21 door lid: bahadırll
|
Ama herkes yiyebiliyor diyette fazlada abartmıyorum ki sadece 1 yumurta 🤷♀️
11 apr 21 door lid: ebrarkilinc1717
|
bahadir hocam iyi kolestrol falan bunlarida siz arastirsaniz iyi olur 2 yumurtadan ne olabilir nasil daydalar saglar bunlari arastirabilirsiniz
11 apr 21 door lid: xdxdxd641
|
Yani burdan anladığım sadece beyazını mı tüketmeliyim 🤷♀️
11 apr 21 door lid: ebrarkilinc1717
|
Aynen öyle. sporcuların, diyetisyenlerin ve doktorlarını vardır Bir bildiği
11 apr 21 door lid: bahadırll
|
Merhabalar ben bugün diyete başladım da, günlük bize verdiği kaloriyi tamamlamamız şart mı? Bir de sadece sağlıklı yiyeceklerle mi tamamlayabiliyoruz ?
11 apr 21 door lid: Beyza_tkmk
|
Hayır verdiği toplam kaloriden en fazla 200 kalori daha az alın artırdığınız kaloriler toplam 7000 kalori olunca 1 kilo vereceksiniz. Misal ben kendimi hesaplarken hareksiz (en üstteki) seçtim bana 1900 kalori verdi ben günlük 1500kalori aldım attırdım kalori zamanla bana kilo verdirecek. Hayvansal yağ ve karbonhidrat kalori çarpanı yüksek dikkat edin. Örnek ben öğlen ve akşam salata ve haşlanmış tavuk göğsü (yağ ve karbonhidrat düşük ve protein yüksek) yedim.
11 apr 21 door lid: bahadırll
|
Çok teşekkür ederim:) ben bugün 1000 Kaloriyi anca tamamladım da , abur cubur yedim o yüzden 🥲
11 apr 21 door lid: Beyza_tkmk
|
Almanız gereken kaloriyi Sabah ve öğleden sonra alın akşamı abartmayın bide birden çok düşünürseniz vücut depolama yapar
11 apr 21 door lid: bahadırll
|
Teşekkür ederim bilgiler için kalori acığı olunca demek hesaplıyor bunu tamam bende daha dikkat edeceğim çok teşekkür ederim 🙏🏻
12 apr 21 door lid: ebrarkilinc1717
|