|
правило тарелки. одно время любила смотреть канал Еда. вот знала, что готовить не буду, это как в инстаграм сохранять рецепты, на когда нибудь)))) но, единственное, что я запомнила с этого канала, правило тарелки!) 25-25-50 это как 90-60-90, только вид сбоку)))) ну вот знала я эту информацию, но до недавнего времени в тарелочке было 100% жирного мяса, и 100500% углеводов))) клетчатка? шо это такое? неее, мы её не знать.. и не едать)))) но теперь в моих тарелочках всё как надо... иногда и как не надо, но это редко бывает) 100гр запеченой говядины, 50гр макарон с оливковым маслом,всё остальное травка муравка) за кадром 50гр кураги, и мисс Марпл напала на след убийцы... и это был не садовник)))) всем вкусного, теплого дня, побольше улыбок и обнимашки!)
|
1166 kcal
|
Vet: 45,17g | Eiwit: 77,36g | Kolhy: 118,33g.
Ontbijt: Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Myllyn Paras Овсяная Каша на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Курага, Acorsa Маслины Черные с Косточкой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Макфа Макароны Отварные, Говядина Постная. Diner: Брокколи, Кефаль. Snacks/Andere: Лента Яблоко, Тюменьмолоко Варенец Першинский, Умалат Сыр Сулугуни. meer...
|
|
 Reacties
13 apr 21 door lid: Marsea26
|
надеюсь с такими пропорциями тарелки я скоро услышу такие же слова и о теле!))))))) Марин, поняла, что наедаюсь когда много овощей. без них я полуголодная!)
13 apr 21 door lid: Юлька-Жулька
|
Юлечка, привет 😊, какая вкусная тарелочка, 🤗, просто идеальная👌
13 apr 21 door lid: losen75
|
Мне кажется, тут клетчатки все же меньше. Огурцы это же вода.
13 apr 21 door lid: Krumyash
|
Мне твоя тарелочка, Юльчик, очень нравится. Я так тоже люблю, жаль у нас зимой нет хороших овощей, поэтому как многие тут считают БЖУ за неделю, выравнивая к концу, так и я буду добирать клетчатку летом 🤷♀️
13 apr 21 door lid: Анка жрун
|
Лена, квашенная капустка тоже в уважении у меня) мамочка делает)
Марина спасибочки) в выходные муж кашеварил, заметила у себя сбой в питании)))) так что сегодня кухня в моём распоряжении и всё под контролем!)
Krumyash возможно и меньше клетчатки, я не нутрициолог, блин, не знаю как слово правильно писать)))) но овощи, они и в Африке овощи, и чем их больше, тем лучше)))
Анютка, ох мы на даче оторвемся!!!)))) лишь бы урожай был отличный!)
ПС: выравнивать колораж за неделю не научилась еще( может кто на пальцах мне всё объяснит)
13 apr 21 door lid: Юлька-Жулька
|
Юлия, доброго уютного вечера 🤗😘 очень красиво, Аппетитно и вкусно 👍😋 тоже захотелось так😉
13 apr 21 door lid: Ирина Чапчикова
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Юлька-Жулька's Gewicht Geschiedenis
|