14 apr 21 door lid: vibo69
|
14 apr 21 door lid: truskawka1981
|
12kg roznicy ale różnica taka jakby to byly dwie rozne osoby,malo tego twarz obecnie masz tak wymodelowaną jakbyś miala idealną wage,a czy tak jest?
14 apr 21 door lid: dorisnati
|
14 apr 21 door lid: gaweł_po_40
|
14 apr 21 door lid: Cricasu17
|
14 apr 21 door lid: Petit_Soleil99
|
Dorisnati do idealnej wagi brakuje jeszcze 8 kg 😊 ale walczę dalej chciałabym do 70 kg zejść
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
14 apr 21 door lid: paulina1011
|
Paulina1011 od września 2020 choć waga strasznie się waha raz spada raz znowu idzie do góry spowodowane to jest poprzez moje choroby
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
Ja nie wiem jak to robicie? Jestem tutaj nowa ale nie mogę spaść z wagi. A wsze efekty zadziwiają😉
14 apr 21 door lid: zuzahyc2
|
Zuzahyc jest ciężko... motywacja i silna wola najważniejsze... Przerzuciłam się od listopada na parowar i dużo zup jem oraz jestem na deficycie kalorycznym. I od stycznia ćwiczę pół godziny ćwiczeń na macie i pół godziny na orbitreku 😉 każdy jest inny musi znaleźć na siebie sposób... Nie zawsze jest łatwo najgorzej jak wchodzą leki w to wszystko to jest ciężej.... Uda się i tobie 💪💪💪 musisz wierzyć że się uda
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
Podziwiam Cię naprawdę super zmiana. Ale jak widzę takie osoby to tez mam power,tez mam orbitek i ćwiczę 3xtyg. Dzieki za motywacje Pozdrawiam💪💪💪🤩
14 apr 21 door lid: zuzahyc2
|
A ile kcal jesz dziennie?
14 apr 21 door lid: truskawka1981
|
14 apr 21 door lid: MwojtkiewiczL
|
Truskawka wyliczone mam 1900kcal ale jem od 1400 do 1600 kcal
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
a masz jakis ruch?
jajem 1300-1400 ale siedzący tryb zycia i praca siedząca tez 🙈🙈
14 apr 21 door lid: truskawka1981
|
po buzi wygladasz na chudzinkę 😊😊 slicznie Ci idzie, brawo!
14 apr 21 door lid: truskawka1981
|
Ogólnie ćwiczę pół godziny 6 razy w tygodniu jak jest pogoda to spacer z dzieciakami i na orbitreku 30 minut 6 dni w tygodniu jeśli ćwiczę ale są dni kiedy nie jestem w stanie wogole ćwiczyc ze względu na stan zdrowia
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
Teraz miałam 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń więc ćwiczenia nie zawsze są regularne
14 apr 21 door lid: malutenka91
|
To u mnie podobnie, sporadycznie rower i spacery. Stąd ta niska kaloryczność, zeby byl deficyt. To walczymy dalej. 😁
14 apr 21 door lid: truskawka1981
|