|
Em jejum
|
81,6 kg
Tot nu toe verloren: 39,8 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2187 kcal
|
Vet: 71,50g | Eiwit: 134,64g | Kolhy: 276,98g.
Ontbijt: Café Expresso, Nova Açores Queijo Flamengo Navegador, Iswari Agave, Aldi Leite sem Lactose Muh 1,5% Fat, Café Expresso, Pão de Trigo Partido. Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Azeitonas Pretas, Salsa, Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Azeite Extra-Virgem, azeite, Pimentas Jalapeno, tomate pelado, Alho, alcaparras, manjericão, esparguete, atum. Diner: Mangas, Biscoito Aveia 90 Kcal, Biscoito Aveia 90 Kcal, Gold Nutrition Total Casein, Scitec Nutrition L-Glutamina, Café Expresso. Snacks/Andere: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Maçã, Amendoins Secos Torrados com Sal, Gold Nutrition Total Whey, Scitec Nutrition L-Glutamina. meer...
|
|
2842 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 32 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 8 minuten, Cardio Fitness - 50 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|