|
Sunnuntai eli minun virallinen punnituspäivä. (132,5 kg)
Ensi sunnuntaina olisi mahdollista alittaa 130 kg jos jatkaisin samalla dieetillä ja treenillä.
|
132,5 kg
Tot nu toe verloren: 17,5 kg.
Nog te gaan: 32,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
842 kcal
|
Vet: 54,49g | Eiwit: 60,94g | Kolhy: 27,87g.
Lunch: Royal Mieto Pepperoniviipale, Tomaatit, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Oliiviöljy, Jäävuorisalaatti, Chili (Vihreä), Valio Arki Raejuusto, Kurkku, Valio Mustaleima, Felix Salaatinkastike. Snacks/Andere: Maitokahvi, Maitokahvi. meer...
|
|
4076 kcal
|
Activiteit:
Roeien - 10 minuten, Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, Sauna - 30 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 45 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|