|
Em jejum
|
81,6 kg
Tot nu toe verloren: 39,8 kg.
Nog te gaan: 3,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2588 kcal
|
Vet: 76,81g | Eiwit: 147,35g | Kolhy: 272,15g.
Ontbijt: Café Expresso, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa, Canela, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Café Expresso, Iswari Agave, Limão, Banana, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira. Lunch: Figado Porco Grelhado, Cebolas, Batatas Fritas Actifry, Tomates Vermelhos, Alface de Folha Verde, Alho, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Salsa. Diner: Continente Presunto Curado 6 Meses, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Café Expresso, Pão Multicereais MFP, Cerveja Normal. Snacks/Andere: Amêndoas sem Casca, Tâmaras Medjool, Scitec Nutrition L-Glutamina, Gold Nutrition Total Whey. meer...
|
|
3614 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 21 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 1 uur en 10 minuten, Stretching (Yoga) - 17 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 14 uren en 47 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|