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Inicio outubro de 2020 68/69 kg Hoje 57,4 kg agora é fase de definiçao e continuar com esse estilo de vida saudadel, que só me fez bem. Eduquei o cerebro para o corpo não sofrer com ganho de peso nunca mais..
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1407 kcal
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Vet: 43,25g | Eiwit: 118,50g | Kolhy: 128,61g.
Ontbijt: Café, Zaffari Cuca, Ovo (Inteiro). Lunch: Batata Gratinada, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Diner: Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Peito de Frango. Snacks/Andere: New Millen Whey 100%, Café Expresso, Zaffari Cuca. meer...
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1738 kcal
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Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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1 tot 20 van 21
 Reacties
qual sua altura ? parabéns
19 apr 21 door lid: Andressa Liberato
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19 apr 21 door lid: BrunaPauleti
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Parabéns Bruna!! Pessoas como você inspiram muitas pessoas 🙏🏻
19 apr 21 door lid: Lucas Blaster
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20 apr 21 door lid: Daydasiillva
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20 apr 21 door lid: Rosana.tozati
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20 apr 21 door lid: ana96paula
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Déficit calórico, e a comida limpa. Não sei se conhece o Renato Cariani, mas aprendi muito com os vídeos dele.
20 apr 21 door lid: BrunaPauleti
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20 apr 21 door lid: MacB01
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Vc fez reeducação alimentar ( dieta flexível) ou fez alguma estratégia alimentar (lowcarb e cetogenica)?
20 apr 21 door lid: Cacamb
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Ah sim. Já ouvi falar. Vc fez algum exercício físico ou só dieta?
20 apr 21 door lid: ana96paula
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20 apr 21 door lid: maryelle018
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Comecei com Dieta/caminhada em jejum.
E depois a acrescentei musculação.
20 apr 21 door lid: BrunaPauleti
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E sobre alimentação, não fiz aquelas dietas mirabolantes pois sabia que se mudasse da água pro vinho não iria seguir por muito tempo.
Cortei absolutamente a fritura, reduzi carboidratos, cortei açúcar. E aprendi a saciar a fome com alimentação natural e que realmente alimente.
20 apr 21 door lid: BrunaPauleti
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Excelente, Bruna! Parabéns pelo resultado.
20 apr 21 door lid: Saulo Araújo
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Que sonho ter essa cinturinha!!!
20 apr 21 door lid: ulianacv
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Oi gente baixei esse app e tô gostando muito, só achei estranho o valor das calorias que me deram pra consumir,sempre em outros app me davam 1200 e esse app me deu 1700 achei muita coisa, o que vcs me dizem?
20 apr 21 door lid: castrodaniele374
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20 apr 21 door lid: Sees DJ
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20 apr 21 door lid: magrelinh@
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20 apr 21 door lid: JonatasKuhl
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25 apr 21 door lid: Reinaldo_o
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BrunaPauleti's Gewicht Geschiedenis
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