Привет всем 🙌 я к Вам с вопросом ?..... у меня каждый месяц перед кд наступает такой жор. Я хочу есть. И всегда думаю о еде. За 3-4 дня до прихода. Кто как с этим справляется? Пью воду,что б забить желудок. Но перед глазами всегда еда. 🤤
|
1416 kcal
|
Vet: 94,87g | Eiwit: 85,61g | Kolhy: 51,08g.
Ontbijt: Лента Форель Холодного Копчения, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Кофе. Lunch: Mr. Creamys Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Просто Молоко Творог 9%. Diner: Кофе с Молоком, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Белочка Семечки Жареные, Фисташки, Лента Ядра Арахиса Обжаренные. meer...
|
|
1 tot 20 van 50
Reacties
мне помогает поиграть с БЖУ. за 7-10 дней до КД при неизменной калорийности увеличиваю жиры, а угли уменьшаю
20 apr 21 door lid: Светлана@2302
|
мне помогает поиграть с БЖУ. за 7-10 дней до КД при неизменной калорийности увеличиваю жиры, а угли уменьшаю
20 apr 21 door lid: Светлана@2302
|
Аналогичная история. Я тоже жру как не в себя. Вода, фрукты - все мимо. Сладкое - пожираю. Обычно стараюсь за неделю до все сладкое выкинуть, потому как я ленивая задница и пойти ради сладкого в магазин - западло
20 apr 21 door lid: Екатерина Красина
|
ем отруби, пью чай, заняться делом или поесть надо
20 apr 21 door lid: irina5177
|
К сожалению такая же ситуация,только ещё раньше- дней за 7-10
Безумно хочется всего вредного/жирного/сладкого и многоооо
20 apr 21 door lid: evjik
|
вы не одна такая, поверьте😁
20 apr 21 door lid: Ланси86
|
Такая же фигня 🤷♀️ советуют яблоки, но мне от них еще больше есть хочется. Постою послушаю, может кто дельный совет даст 🙇♀️
20 apr 21 door lid: Helen Frolova
|
А я просто ем сладкое, но впихиваю его в калораж 😄
20 apr 21 door lid: foxinbox0709
|
20 apr 21 door lid: Худейка оп
|
Я, конечно, на своём опыте чисто физически это не могу ощутить, но я в теме и хочу сказать, что такое не только у Вас) Моя подруга в период ПМС прямо нападает на сладкое, как-то при мне целую плитку шоколада чуть ли не за 5 минут сгрызла. Я тогда очень удивился и долго думал, что она у меня странненькая..)😂
20 apr 21 door lid: raffffaelka
|
Доброго времени суток.
Можете сделать перекус (греческий йогурт без сахара, нарезать овощи (морковь как фри соломкой). Вы много не скушаете, но и желудок не будет работать в холостую и кушать не захочется
20 apr 21 door lid: Alinawayfarer
|
увеличиваю жиры. помогает
20 apr 21 door lid: svetlanarazina90
|
Если очень хочется есть, а нельзя, то нужно пить тёплую воду, градусов 55. И заняться делом, когда нечего делать, то мысли и будут о том, чего нельзя🙂. Я, работая, спокойно голодаю и даже не замечаю дискомфорта. Труднее всего дома на выходных держаться. Но если себя занять чем-то, то тоже нормально. Самое большое - голодала 7 дней, плюс 2 дня выход из голодания.
20 apr 21 door lid: Lilya_moscow
|
Надо больше кушать белка)
20 apr 21 door lid: Aida99.m
|
Умиляют советы от мужчин 😆👍🏻 Могу сказать, что не важно, низкий ГИ будет у продукта, высокий.. есть хочется не от голода и забивание желудка ни как не поможет.
И мне 39 лет, но я так и не знаю, что мне помогает))) отсутствие еды (сладкого, булочек, мёда, орехов..) в доме разве что)))) Ну, или поедать тонкими кусочками (долго пережевывая, чтоб каждый кусок долго не кончался) сыр - это лучше, чем наесться батона с мёдом, например. Убрать банки с мёдом и вареньем на кухонные шкафы помогает.. реально помогает купить и планировать съесть сладости, если хочется сладостей, потому что попытка «забить желудок» греческим йогуртом и яблоком приведёт к тому, что сначала будет съеден йогурт, потом ещё яблоко, а потом ещё что-то «полезное», а потом то, что реально хочется.
20 apr 21 door lid: LilyAleks
|
я с вами))тоже сейчас в таком же состоянии..ем что хочу-честно..пусть превышу,но зато никого не убью😄
20 apr 21 door lid: ol.lexa
|
да и мой и лайфхак-отрубями бородинскими забиваю желудок после сладкого и водичкой заливаю теплой😊
20 apr 21 door lid: ol.lexa
|
У меня тоже самое всю жизнь ! 🥺🤦♀️
20 apr 21 door lid: lawnataly
|
Мне помогают справится с этим жиры - красная рыбка, орехи, жирное мясо итд...
И не превышаю РСК.
20 apr 21 door lid: Nimerijas
|
Обычно всё наеденное уходит вместе с оболочкой в первый день месячных. В эти дни вода и жир запасаются именно в оболочку для потенциального плода, организм ведь готовится к беременности))) У меня тоже такая канитель. Пытаюсь держать себя в руках, но на 100-200ккал обычно переедаю. Когда тянет на сладкое, спасают фрукты и подсластитель, а вот когда жирного и жареного хочется, тогда урезаю углеводы и повышаю жиры, но всё равно переедаю норму немного.
20 apr 21 door lid: elena.kurzina
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
АляМай's Gewicht Geschiedenis
|