|
Привет всем 🙌 я к Вам с вопросом ?..... у меня каждый месяц перед кд наступает такой жор. Я хочу есть. И всегда думаю о еде. За 3-4 дня до прихода. Кто как с этим справляется? Пью воду,что б забить желудок. Но перед глазами всегда еда. 🤤
|
1416 kcal
|
Vet: 94,87g | Eiwit: 85,61g | Kolhy: 51,08g.
Ontbijt: Лента Форель Холодного Копчения, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яйцо, Кофе. Lunch: Mr. Creamys Арахисовая Паста, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Просто Молоко Творог 9%. Diner: Кофе с Молоком, Петрушка, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Белочка Семечки Жареные, Фисташки, Лента Ядра Арахиса Обжаренные. meer...
|
|
21 tot 40 van 50
 Reacties
Да ничего не делаю. Осознаю, что это чисто психологический голод. Если прям кажется, что есть-хочу-до-жути, то говорю с себе «Машка, золотце, скушай-ка белок - яйца, творожок, мяско. Не хочется? Значит не хочешь есть, а просто хочешь что-то жевать.» Ну и у меня всегда в наличии ассортимент протеиновых вкусняшек, ешь-не хочу. Ими канешн тоже можно обожраться, пардон за грубость, но хоть более-менее безопасно для БЖУ. Те же печеньки с суфлешкой от Ёбатон приторные до ужаса, парочку съесть - и сладкого хватит на пару дней вперёд 😀
20 apr 21 door lid: МэриСолька
|
20 apr 21 door lid: polina_pinaeva
|
У меня такое же состояние, причём хочется солёного
20 apr 21 door lid: weti0707
|
Овощи в основном кушаю, орешки
20 apr 21 door lid: Кристя0790
|
Про жиры плюсую, добавить орехи, те что любите, авокадо, рыбу красную, зелень 🌿 (в ней много калия), банан 🍌, тоже хороший источник калия ( недостаток которого вызывает тягу к сладкому).
Раз на раз не приходится, бывает прям пролетает пмс под девизом «потерпи, завтра съешь что хочешь» и так всю неделю до кд на силе воле и обмане😅 а бывает, что осознанно поднимаю калораж до поддержки на пару дней. Также страхую себя гликонатом магния с iherb, пью в пмс и в кд, но до этого пропила его непрерывным курсом месяц.
20 apr 21 door lid: Kristina Blagos
|
Сбиваю жор жирной рыбой и горьким шоколадом. и больше ходить. Заметила, что перед кд ем больше, если много сижу.
20 apr 21 door lid: Карнапуша
|
Я тоже за увеличение потребления жиров: и еда становится более сытной, и психологически выдыхаешь)
20 apr 21 door lid: redkoiriena
|
Это нормально. Мне кажется надо в такие дни питаться сытно, есть больше белка.
20 apr 21 door lid: son888
|
масло примулы вечерней снимает пмс. пить месяц
20 apr 21 door lid: Because-i-am-lady
|
Алексей Ворон про женское здоровье. Йод, цинк, селен,магний, железо-описывает, что когда пить. Пробовала-мне помогает, но, все равно, отекаю.
20 apr 21 door lid: irinakrikun1981
|
Жиры хорошо добавить, пойти на поддержку. У меня жор так прошел.
20 apr 21 door lid: yaguana
|
Кушайте фрукты и овощи, очень поможет) и голодной точно не останетесь)
20 apr 21 door lid: Don_Abbadon 666
|
Хорошо когда дня за 4, у меня за неделю🤦♀️
20 apr 21 door lid: Яна бармина
|
Смотрите подаст на ютубе с доктором Хохловой и доктором Харловым. Том все подробно объясняют...
20 apr 21 door lid: ambilight123
|
поддерживаю ambilight123 про видос!
20 apr 21 door lid: sh_std
|
Поднимаю жиры за счёт углеводов +клетчатка. Мне хорошо помогает. Убираю каши, сладости, хлеб и ем яйца, мясо, сало, орехи, творог 9%. Всё в пределах своей нормы, но гормоны уже не шалят)
20 apr 21 door lid: Катя Устк
|
sh_std. Спецы! Дело говорят! Как бы не прикрыли их! Раскрывают много секретов! 🤔
20 apr 21 door lid: ambilight123
|
20 apr 21 door lid: elnara55
|
Тоже самое , только за 7-10 дней , пару дней после овуляции
Уже 3 месяц срываюсь именно в эти дни :(
Начала пить 5htp и масло примулы вечерней
20 apr 21 door lid: ~~Alenka~~
|
Грызу орехи/фрукты/овощи, в итоге психую и договариваюсь с желудком на хороший, нормальный кусок жирной рыбы или мяса. Но подгрызать в течении дня что-нибудь не перестаю, те же хлебцы, например)
20 apr 21 door lid: ontheconnection
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
АляМай's Gewicht Geschiedenis
|