|
Сегодня подвела итоги за месяц моего похудения 😊! Это третья попытка похудеть за мою жизнь. Цели я всегда добивались, но результат дольше года не держался: то рожаю, то депрессую🤦♀️. Мне 32 года, мой рост 175 см. Минимальный вес 59 кг (когда замуж выходила), а максимальный вес 79 кг (после вторых родов год назад) Причина моего похудения - стало противно смотреть на себя в зеркало и всё вещи малы🤷♀️. Сейчас питаюсь на 1500 - 1600 калл. Грешу тем, что ем сложные углеводы (пока не могу без них совсем) и пью мало воды(как села на диету вообще расхотелось почему-то 🤔). Физ нагрузок пока никаких - ещё не созрела для этого и наверное это случится не скоро 😒.
ИТОГ ЗА МЕСЯЦ :
ВЕС: 77.7 | 76.0 | 74.8 | 73.5 | 73.1(-4.6 кг)
ОГ: 95 | 94 | 92 | 92 | 92 (-3 см)
ОТ: 84 | 81 | 79 | 78 | 78 (-6 см)
ОЖ: 101 | 99 | 99 |97 | 96 (-5 см)
ОЯ: 110 | 108 | 107 | 107 | 106 (-4 см)
ОБ: 65 | 63 | 61 | 60 | 59.5 (-5.5 см)
В целом результатом я давольна. Подвела последняя неделя - всего минус 400 грамм. Надеюсь, что этого больше не повторится. Ну ничего, Москва не сразу строилась😉. Будем продолжать в этом же духе. Главное не сорваться на майских праздниках: еду с детьми к родителям в гости на неделю, а там будет очень сложно держать диету. При маме даже думать нельзя о похудении. Для неё я всегда недоедаю😂🤦♀️!
P. S. :пост написала не для оценки,а просто мне так легче 🙂.
|
1571 kcal
|
Vet: 71,62g | Eiwit: 69,02g | Kolhy: 170,84g.
Ontbijt: Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Курганский Мясокомбинат Паштет Датский. Lunch: Красные Помидоры, Станция Молочная Сливочное Масло, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Diner: Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Snacks/Andere: Пряник, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Россия Щедрая Душа Шоколад с Миндалем. meer...
|
|