|
Вот и закончилась 4 неделя с 5 разовыми тренировками (силовые + кардио), продолжительность которых 1,5 - 2 часа. Калораж - 1700. Сколько я скинула?- Нисколько 🥴 Буду рада прочитать комментарии, кто через такое проходил.
|
616 kcal
|
Vet: 33,29g | Eiwit: 26,11g | Kolhy: 50,54g.
Ontbijt: Коломенское Коломенский Йогурт из Сливок Термостатный Чёрная Смородина, Milly Milky Твороженки Груша-Персик, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Fish House Сёмга Слабосолёная, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. meer...
|
|
1 tot 20 van 37
 Reacties
Углеводы убирайте) и скинете) я через такое за всю жизнь годами проходила, пока на кето и лоу карб не перешла.
09 mei 21 door lid: Savi_S
|
Интересно, что Вам насоветуют.
09 mei 21 door lid: Ilkaeva68
|
Ага, угли убирайте, а еще там еще мышцы отекают, но может и растут еще немного, может и косточки немного уплотняются, а также с таким режимом кортизола до фига небось.
09 mei 21 door lid: sh_std
|
Про кортизол плюсую. Режим напряженный у Вас. А про угли не уверена. Чемпионки Анубиса потребляют до 240 г углеводов в день. Фигуры шикарные.
09 mei 21 door lid: Ilkaeva68
|
А что по бжу , нет ли перебора по каким-то параметрам? Калории то если в пределах , это не значит, что излишков углеводов или жиров нет.
09 mei 21 door lid: NSTYxB
|
1500к,тренировки 6 раз в неделю из них 3 силовые, остальное не много бега+орбитрек, но не более часа трена, угли 120-140,по весу если и уходит, то мало, но тело с каждой неделей лучшеет, так что плевать на этот вес, лишь бы жир по чуть топился😀
09 mei 21 door lid: katya26051991
|
09 mei 21 door lid: businka18.04.86
|
какое бжу? едите ли досыта?
ну и кортизол..
09 mei 21 door lid: xmixmixmi
|
Смотрите в таком случае на Ваши объемы
09 mei 21 door lid: galinkamart
|
ну как бы нет ни слова о том, в дефиците ты или нет. Если вес стоит, то видимо нет. Надо обезжириться провались в дефицит калош, добирай белок и будет счастье
09 mei 21 door lid: Reaanna
|
Объемы попробуйте отслеживать) вес в таком режиме может не уходить, а объемы - ещё как!
09 mei 21 door lid: evgi_trifonova
|
Было такое! Тренер сказала, что жировая ткань заменяется мышечной, а мышцы тяжелее жира. Рекомендовала смотреть на объемы.(Но по объемам, к слову, то же оставалось😒).Грешу на кортизол.
09 mei 21 door lid: all-nat
|
Занимаюсь спортом 4-5 раз в неделю,силовые кардио, 10000 шагов на 1700 ккал тоже вес стоял .Я ела на 1900 ,1800,1700 вес стоял .Ем на 1600 ккал,белка 1.8-2 грамма остальное ем что хочу .Вес уходит где-то 500 грамм за неделю в среднем ,ещё 1 кг и буду уходить на поддержку
09 mei 21 door lid: стюардесса жанна
|
09 mei 21 door lid: RonnyDark
|
интересно послушать, что ещё скажут
09 mei 21 door lid: Ринтаро_
|
Если не худеете, значит вы не в дефиците. Попробуйте снизить калорийность на 5-10% и интенсивность/частоту тренировок, чтобы не схватить перетрен. На дефиците не нужны спортивные подвиги, организм и так стрессует)
09 mei 21 door lid: daria_aust
|
Вы худеете не от тренировок, а от питания. Сбалансируйте питание и будет Вас счастье
09 mei 21 door lid: nataponomar1977
|
а объемы тоже не уменьшились? может мышцы укрепляются, а они тяжелее жира и за счет этого вам кажется, что вес стоит
09 mei 21 door lid: meri1332
|
фигура итак хороша👍👍👍🙂 нафиг худеть то🙄
09 mei 21 door lid: rem-coffee
|
У меня была ситуация, когда при ежедневных пробежках на 10 км вес стоял а иногда даже рос. Проверила щитовидную железу, оказалось все печально. Целый год подбирали дозу (увеличивали). Пока не сделали 125, вес не начал падать. Сейчас при аналогичных нагрузках успешно худею.
09 mei 21 door lid: Natali00
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Elizaveta9's Gewicht Geschiedenis
|