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朝食前、便は未で85.6kg。
だいぶ戻してきました。
昨日は昼にサムライマック＋ベーコンポテトパイで800kcalオーバーも
夜は厚揚げに小松菜と人参のソテーで大幅なリカバリー。
やはり昼より夜を制限した方が効果的ですね。
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85,6 kg
Tot nu toe verloren: 14,3 kg.
Nog te gaan: 5,6 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
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1701 kcal
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Vet: 69,80g | Eiwit: 82,39g | Kolhy: 179,78g.
Ontbijt: タカナシ 釧路根室ヨーグルト, 伊藤ハム ロースハム 醇, キューピー キューピーハーフ, 明治 スライスチーズ, 食パン. Lunch: セブンイレブン すみれ ワンタンスープ（2021.5）, セブンイレブン ゆで卵, セブンイレブン ほうれん草とベーコンのサラダ. Diner: 麺屋武蔵 神山味噌ラーメン. Snacks/Andere: ブルボン ブランチュール ミルクチョコ. meer...
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Gewichtsafname van 3,5 kg per week
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shimanyan1969's Gewicht Geschiedenis
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