Pamelanin düzenli programını uygula
17 mei 21 door lid: heyyolol
|
Leslie 45 dk tecrübeyle sabit
17 mei 21 door lid: zilejin
|
Sonuç aldınız mı? Chloe nin videolarından bahsedildiği gibi ciddi sonuçlar alamayanlar var. Gerçekten ciddi anlamda etkili mi yoksa herhangi bir egzersiz kadar mı etkili emin olamadım.
18 mei 21 door lid: güzelhayat
|
Teşekkür ederim güzel yorumlarınız için. Bugün kendime yeni program yapıp paylaşmayı düşünüyorum 🌸
18 mei 21 door lid: PelinÖnal
|
Chloe ile ciddi çalıştım ama anladım ki pamela ve lilly daha etkili. Chloe ile 1 ayda aldığım sonucu 10 günde aldım diğer ikisiyle. Chloe eğer bölgesel problem varsa aman aman etkili degil bence. Benim üst bacak ve alt karin sıkıntım vardı pamela ile hallettim suan sadece keyfi takılıyorum
18 mei 21 door lid: trailofme
|
@güzelhayat
Etkisi olmadı diyemem kesinlikle ama ilk başlarda beslenmeme dikkat etmiyordum ve videoları çok verimli yapamıyordum. Son 10 günde temiz beslenme+bol su+ ip atlama ile çok değişim gördüm. Sonuç almak istiyorsanız kesinlikle beslenmeyle birlikte yapmalısınız. İlk günler zorlansanız bile gerçekten sonuçtan çok mutluluk duyacaksınız 🌸
18 mei 21 door lid: PelinÖnal
|
@trailofme
Katılıyorum kesinlikle. Son günlerde lily ve pamela videolarını karıştırıp yapıyorum ve gerçekten o yanmayı hissetmek bile çok tatmin ediyor. Yeni programıma kesinlikle ekleyeceğim :)
18 mei 21 door lid: PelinÖnal
|
april han bacak egzersizi aşırı iyi hemde baya kolay bence denemelisin
18 mei 21 door lid: iremkaratas682
|
@iremkaratas
Çok gördüm ama çok kolay diye hareketleri denemedim hiç. Memnun kaldıysanız denerim tabii ki teşekkür ederim 🌸
18 mei 21 door lid: PelinÖnal
|
https://youtu.be/EsLoKp7OY6k
18 mei 21 door lid: kedyx
|
beslenmene dikkat edersen istediğin sonucunu alacağına eminim :d
18 mei 21 door lid: kedyx
|
aa bka yorumlara bakmamıştım önerenler var zaten :ddddd
18 mei 21 door lid: kedyx
|
Cevap için teşekkür ederim ben 5 gündür dikkatli besleniyorum yeni başladım yani. Şimdi hazır biraz düzene girmişken spora da başlayım dedim. Bugün bir video bulup başlayım o zaman 💐
18 mei 21 door lid: güzelhayat
|
ebru şallı skiny jeans egzersizlerinde 5. gündeyim. ciddi anlamda sıkılaşma ve incelme hissediyorum, öneririm 🤗
18 mei 21 door lid: evodia shakti
|
|
|
@trailofme pamelanin hangi bacak egzersizini denediniz acaba
18 mei 21 door lid: kiloovericeminsallah
|
Lilly sabri’nin videolarina bakabilirsin denedim ve sonuc aldim :)
18 mei 21 door lid: nisa190
|
ebru şallı’nın skinny jeans zor gelirse selülitsavarı da deneyebilirsiniz ben onu yaptığımda bacaklarım epey incelmişti.. Ayrıca pamela reif’in videoları da çok güzel hareketleri Chloe’den daha düzgün yapıyor ve ben daha çok etki ettiğini düşünüyorum 🙂
18 mei 21 door lid: gam2e
|
öncelikle merhabalar,
kalori açığı için bu programı açmışsınız ilk aşama tamam.
Gelelim hareketlere benim önerim kapanma bitmişken koşulara başlamanız.çünkü zayıflamak için kardiyo öneriyoruz.Detoks çayları için koşu için müsait bir mekan yok ise evde olduğunuz yerde 15dk koşmak çok işe yarayacaktır.iyi günler.
18 mei 21 door lid: satkomando@
|
Merhabalar ben antrenörüm.
Öncelikle yaptığın antrenmanın sıklığı, yoğunluğu , şiddeti çok önemli unsurlar. Her video , her antrenman, her bireyde aynı sonucu vermez. İstikrarlı ve azimli olun. Bir programın etki edebilmesi için düzenli bir şekilde 6 hafta uygulanması gerekir :) Sağlıklı günler dilerim 🙏🏼
18 mei 21 door lid: NeslihanKeleş
|