|
terimakasih tubuh mau berjuang bersama
|
1018 kcal
|
Vet: 37,97g | Eiwit: 54,18g | Kolhy: 111,52g.
Ontbijt: Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Sawi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Diner: Kerupuk Putih, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. Snacks/Andere: Kastengel. meer...
|
|
1923 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 25
 Reacties
19 mei 21 door lid: Atta.
|
19 mei 21 door lid: im.layla
|
target kalorinya berapa kak?
20 mei 21 door lid: nurul fadhillah
|
20 mei 21 door lid: christina waras
|
cantik kakk jadi makin seger
20 mei 21 door lid: Nadyatia
|
20 mei 21 door lid: rismahandayani
|
6 bulan...
Dr 85kg skrng 66kg
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
Wah kk tingginya berapa ya
20 mei 21 door lid: Fiona Pricilia
|
Target kalori perhari 1,500.
Tp slalu makan di 1000 kalori
Tp makan apapun, ga cleanfood²an
Ya klo lgi bnyk godaan kaya nngkrng sm tmn , dpt traktiran dll mentok konsumsi di 1500 .
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
Diet yg bikin kulit seger dan glow up = BANYAK MINUM AIR PUTIH
aku perhari abis 2 botol Aqua yg gede²
Sm doppingan nya Hemaviton c1000 yg ada colagen nya, ato susu bearbrand
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
Asli semenjak diet glowup smpe lipatan² , sblmnya pas gendut lipatan leher item, ketek item.. skrng jdi bersih smua
Trs kulit jdi ga kering
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
kak selama 6 bulan pernah stuck engga bb nya? terus pernah ngerasa capek pengrn udah?
20 mei 21 door lid: ingga inggul
|
bb brapa bund sudah turun brapa kilo
20 mei 21 door lid: bebypesek86
|
20 mei 21 door lid: abcfarah
|
Prnh stuck di 72 3mingguan ... Krna aku pnya jam makan
Jdi aku berinisiatif ubah jam makan
Yg biasa nya makan pagi jam 9,siang jam 1 ,sore jam 4
Pas stuck aku ubah jdi pagi jam 8,siang jam 12,sore jam 5
Nah bsknya lngsung mulai turun lgi .ga stuck lgi
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
Gk prnh ngerasa capek pengen udahan
Soalnya aku defisit kalori tp msh makan apapun
Bakso,mie ayam,seblak,bolu msh makan. Gada cleanfood2an atau cmn mkn buah sayur doang jdi ga ngerasa bosen
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
Olahraga ku ikutin channel " eh olahraga yuk yg fokus paha,perut,lengan"
Krna tujuan ku olahraga bukan untuk turunin BB, tp lebih ke ngencengin tubuh . Dr gendut ke kurus kn psti menyisakan kulit bergelambir kalo ga olahraga.
Klo lgi bosen yg itu ya paling zumba pke channel nya " zumba class"
20 mei 21 door lid: anggitarhm
|
20 mei 21 door lid: Beben Lina
|
Halo ka,mau nanya soal lipatan leher yg hitam. Itu emg menghilang seiring waktu penurunan berat badan ya? Atau kaka ada treatment lain? Aku takut sempet mikir gula soalnya..
20 mei 21 door lid: Carolinegct
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
anggitarhm's Gewicht Geschiedenis
|