|
mau tanya, yg diperhatiin itu gramnya apa persenannya sih??.
|
579 kcal
|
Vet: 8,95g | Eiwit: 33,12g | Kolhy: 94,51g.
Ontbijt: Madu, Wortel Dimasak, Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tomat Merah. Lunch: Wortel Dimasak, Tomat Merah, Kentang Rebus, Saori Saus Teriyaki, Madu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Garam. Diner: Pepaya, Rengginang, Kurma. meer...
|
|
 Reacties
jawab disini bb 50kg dan tb 162cm bisa memiliki tubuh berbentuk jam pasir dengan l lengan kecil perut rata, pinggang berbentuk huruf c, bokong bulet sexi, paha kenceng, betis kenceng. caranya mudah banget makan berat 3x sehari nasi 75 gram, lemak lengkap, protein lengkap, serat lengkap dan menyemil buah, biskuit 3x sehari, minum air putih 8 gelas per hari dikonsumsi sebanyak 2,5 liter, tidur 7-8 jam, olahraga 15-30 menit dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day. sehari 1 video yaitu berjudul: 1. All Body Fats Will Be Gone With This 15 Minutes Full Body Workout I Tabata Workout. pakai 2 dumbbel berang masing-masing 2 kg dan 1 dumbbel berat 4 kg, 2.12 MIN SIXPACK WORKOUT | Kısa Sürede Ab Crack (Karın Kası) | Eylem Abaci. pakai matras yoga, 3. Butt Workout - Grow Booty NOT Thighs | At Home Hourglass Challenge. pakai matras yoga, 4. YOGA STRAP STRETCHES FOR SHOULDER AND UPPER BACK RELIEF | Follow Along | BringMeYoga. pakai matras yoga dan woven stratching exercise strap. lakukan selamanya sampai tua punya cicit. semoga bermanfaat gitu Umisyaroh jangan lupa pakai ski care rambut, skin care wajah, skin care badan ya biar rambut sampai ujung kaki juga sehat dari luar dan bersih, wangi.
22 mei 21 door lid: Tety y M
|
keseimbangan dri persen.. gram buar jumlah
22 mei 21 door lid: arika.karin
|
misalnya kan kaya gitu, sebagian besar yg dikonsumsi karbo. nah ketahuan dri persennya.. kalau pun jumlah karbo di gramnya sedikit. tpi ttp aja banyakan karbo.. gitu..
22 mei 21 door lid: arika.karin
|
arika.karin lemak, protein di banyakin konsumsinya sama serat juga dibanyakin konsumsinya gitu
22 mei 21 door lid: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
matchalatte90's Gewicht Geschiedenis
|