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parei dieta, aumentei 2kg. Agora comecei novamente. Rumo aos 62 kg.
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70 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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621 kcal
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Vet: 26,92g | Eiwit: 62,22g | Kolhy: 27,75g.
Ontbijt: Queijo Parmesão (Ralado), Ovo. Lunch: Juréia Pepino em Conserva, Qualitá Palmito Açaí , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Diner: Hortifruti Goiaba Vermelha. Snacks/Andere: Tirol Queijo Mussarela (18g), Panutri Pao Integral, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Mal Cozido, Fricó Mortadela de Frango. meer...
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Gewichtstoename van 0,3 kg per week
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