|
hari ini aku makan banyak banget hiks lebih dri 2000an kalori bhkan 3000an mungkin
aku udh 3 hari ga BAB dan skr waktunya haid tapi blom haid juga hiks
kasi tau tips biar bab dan haid lancar dong😭
|
2514 kcal
|
Vet: 71,54g | Eiwit: 108,54g | Kolhy: 366,18g.
Ontbijt: Telur Goreng, Tempe Rebus, Sayur Campuran, Tomat Merah, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Khong Guan Malkist Seaweed, Sayur Campuran, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Diner: Nasi Ketan (Ketan), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Andere: Indomilk Susu Kental Manis, Semangka, Mie Bakso, Hati Ayam, Pisang, Rose Brand Tepung Beras, Jack N Jill Piattos Rasa Rumput Laut, Sayur Lumpia. meer...
|
|
2772 kcal
|
Activiteit:
Harken - 16 minuten, Rusten - 15 uren en 44 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
banyakin serat ka minimal 25 gr/hari
29 mei 21 door lid: risakhoiriah
|
29 mei 21 door lid: aselole99
|
29 mei 21 door lid: Stefanny275
|
@aselole itu buat lancarin haid / bab?
29 mei 21 door lid: wulannnwidastri
|
Kakaknya makan di brp kalori waktu diet???
29 mei 21 door lid: iceoktaviona
|
kalo saya banyak makan serat kak. saya juga makan buah pepaya sama bayam. bayamnya bisa disayur bening.
29 mei 21 door lid: Vika Yulia
|
@iceoktaviona ku makan di 1600 1700an kalori kak kdg lebih
29 mei 21 door lid: wulannnwidastri
|
Coba olahraga nya di rutinin kak, cukupi waktu tidur, perbanyak makan serat, jangan stress 😊
29 mei 21 door lid: iceoktaviona
|
makan pepaya kakk atau yogurt rendah kalori membantu pencernaan
sama saran saya cb diesok harinya kurangi makan dan perbanyak minum air soalnya kl sudh bbrp hari gak BAB dan maknnya banyak jd menumpuk dan semakin keras
29 mei 21 door lid: prittadevi
|
kayak aku bulan lalu haid telat seminggu sampek gelisah pdhl uda banyak makan ternyata krna banyak pikiran jam tdur gak teratur.. akhirnya mencoba untuk gak stress alhamdulillah besoknya stelah lewat seminggu keluar juga haidnya... jangan banyak pikiran mbk.. krna itu salah satu faktornya juga..
30 mei 21 door lid: 2k21_healthymooore
|
gimana si cara bikin tulisan gini di fatsecret
30 mei 21 door lid: cessssiiii
|
pastikan makan serat dari sayuran, buah, oat, ubi.
stop dulu aja gorengan, mie2, seblak, kue2, martabak, minuman manis.
pastikan di setiap kali makan ada sayuran.
Makan buah juga, jgn di jus.
banyak minum air putih
bergerak lebih banyak, dgn jalan kaki 1 jam sehari, atau sepedaan.
jgn start lari ya Krn masih obese, kasihan nanti lutut rusak
30 mei 21 door lid: MelYanti
|
jangan stres jangan banyak pikiran kak
30 mei 21 door lid: ayuw1421
|
Makan whole food kurangin processed food. Tidur cukup. Kalau udah menikah jangan pakai kb2an
31 mei 21 door lid: adisty93
|
jangan lupa banyak makan serat kk, jgn protein melulu 😁
31 mei 21 door lid: fenixtk32
|
Hehe umurku msi 16 th kk😭
31 mei 21 door lid: wulannnwidastri
|
kalau telat haid minum rebusan sereh, di aku ngaruh
31 mei 21 door lid: irmayana
|
cara mertahanin berat badan gimana kak
01 jun 21 door lid: ayuw1421
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wulannnwidastri's Gewicht Geschiedenis
|