Afferım len 😀 8 kılo versem ölürüm 1 ayda 4 5 kılo verdım hastanelik oldum 😀
03 jun 21 door lid: derya gök
|
Ahahah benimki de ölüm gibi birşeydi
03 jun 21 door lid: ugurcanatees
|
Valla tebrik ettım senı 1 ayda hedefıne pat diye ulasmıssın bızde gram gram veriyoruz ama yuksek kiloda olunca ev hanımıyız çoluk çoçuk derken anca gençsin başarirsin mahşallah sana 😀
03 jun 21 door lid: derya gök
|
03 jun 21 door lid: Rojnu
|
03 jun 21 door lid: sedostmz
|
merhaba ben 13 yasimdayim 63.60 kiloyum 1 ayda 10 kilo versem vucudumda sarkma meydana gelir mi
03 jun 21 door lid: zzybkela
|
1 ayda 10 kilo fazla ve gelişim çağında olduğun için sıkıntı oluşturabilir bence 3 kilo kâfi
03 jun 21 door lid: arslnbeyza
|
8 kiloyu ancak 3 ayda verebilirim
03 jun 21 door lid: medibear
|
Peki düşük kalori ile verdiğin o kiloyu kaç günde alacaksın?
03 jun 21 door lid: nalkan0
|
03 jun 21 door lid: duygu366
|
03 jun 21 door lid: hom12345
|
ne yaptıysan söylede biz yapmayalım,
çok sağlıksız bi kilo verimi yorumlardan gördüğüm kadarıyla genç ve bu kilo verme işine hemen olsun bitsin hevesiyle başlayan genç arkadaşlara da çok yanlış örnek oluyor bence
03 jun 21 door lid: Acidqueen
|
Herkes nasıl kilo verdin diye sormuş arkadaşlar diyete yeni başladıysanız spor yapın kalori açığı yapın hızlı bi şekilde kilo verirsiniz özellikle ilk 2 ay
03 jun 21 door lid: elif097
|
Kafayı yiyoruz gene övünülecek bişey değil bu arkadaşlar akıl tutulması
03 jun 21 door lid: Demir seyma
|
bende günde bin kalori civarı alıyorum ve iki saat tempolu yürüyüş yapmaya çalışıyorum. İyi gidiyor ama biraz takıldı sanki. Umarım hedefe rahat ulaşırım. Sürünerek ulaşmak istemiyorum :)
03 jun 21 door lid: xavcx
|
Diyetisyen kontrolünde yaptım!
Bazılarınız bilmeden yazmaya devam ediyor.
Ben bir ay boyunca ne şeker ne tuz ne de ekmek tükettim.
Ayrıca düzenli olarak su içimi ve spor yaptım.
1000-1500 kalori arası beslendim ve bunda zorlanmadım
Bir kaç gündür de yemek yemeyi kaçırıyorum ama hala gayet aynı kilodayım :)
03 jun 21 door lid: ugurcanatees
|
03 jun 21 door lid: ugurcanatees
|
bugün iki saat yürüdüm dostum ama birgün gidelim.
03 jun 21 door lid: xavcx
|
03 jun 21 door lid: ugurcanatees
|
03 jun 21 door lid: xavcx
|