|
Це провал. На вагах 78.6 кг,в лічильнику 3360 ккал. Плачу(
|
3367 kcal
|
Vet: 106,23g | Eiwit: 96,40g | Kolhy: 518,67g.
Ontbijt: Сильпо Апельсин, Зеленый Листовой Салат, Яйцо Куриное, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Яблоко Зеленое, Сильпо Апельсин. Lunch: Roshen Lollipops, Хліба Херсонщини Булочка "Лакомка". Diner: Розумний Вибір Кетчуп Классический, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоко Зеленое, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Roshen Топленое Молоко (Печенье), Рис Вареный, АВК Печенье Бамбук, Укроп, Veladis Фарш из Хека, Цветная Капуста, Кабачок. meer...
|
|
 Reacties
Это похоже на рпп. Сначала строго себя ограничили потом сорвались потом корите каятесь и всё по новой. Вечный круг Сансары. Попробуйте то , что помогло мне. Я сладкоежка. Без сладкого не могу, без чего угодно могу без него нет. В общем, утром ( до 12 дня ) берите и ешьте кусочек чизкейка или торта или что вы любите из сладкого. Порция не должна быть больше 200 грамм. Не нужно заморачиваться с весами(снова вина) но Хотя бы на глаз понимайте. И дальше целый день укладывайте в ваш оставшийся КБЖУ. В приоритете белок , полезные углеводы, клетчатка.
06 jun 21 door lid: Aleks4401
|
Не расстраивайся, с кем не бывает) Завтра на весы не становись и просто продолжай правильно питаться и всё будет хорошо ;)
Меньше таких зажоров - лучше результат, ниже вес.
06 jun 21 door lid: dinassauurr
|
согласна, как-то похоже на рпп. не надо загонять себя типа ничего сладкого нельзя или вредного и тд. позволять себе все, но в рамках каллорий. и тогда не должно быть таких вот картин. полное ограничивание себя ведёт к зажорам. похудение должно приносить кайф, а не мучить человека
06 jun 21 door lid: Анастасия72-55
|
Дякую всім велике. Зараз стало легше. Я почала усвідомлювати, що то лише мої власні загони 😅 Простіше відношусь до цього, адже розумію, що 2-3 дні і я повертаюсь до початкової ваги. Але дякую ❤️
15 jun 21 door lid: galllochkaa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
galllochkaa's Gewicht Geschiedenis
|